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糖質制限ダイエットで最高なんキロ痩せたことあります
糖質制限ダイエットで最高なんキロ痩せたことありますか？ 期間と身長体重も出来たら教えて下さい。 教えられる部分だけでもいいです。
- annn2020
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- 振内山（@samusamu2）
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男性ですが172cmで73キロありましたが、4ヶ月で56キロまで落ちました。 糖質制限+1日の摂取カロリーを1200～1500キロカロリーに決めて実行しました。 運動はエア縄跳びをする程度でした。
- fumuslover
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4ヶ月で82キロから66.3キロになりました。 あすけんダイエット(アプリです)のゆる糖質制限ダイエットで4ヶ月のうちの1/3はカロリーオーバーだったり栄養バランスも無視した食事を摂ったりしていましたが運動ゼロで痩せましたね。 今はダイエットはしていなくて筋肥大を頑張っていますがあすけんダイエットで食事の入力をたまにしてみて栄養バランスはチェックしています。 ゆる糖質制限ダイエットはほんとに緩めです。 主食を少し抑えるだけで2200キロカロリー±200キロカロリーの設定でグングン痩せましたね。 ちなみに糖質制限ダイエットはダイエットをずっとしてきていた一つ一つはあまり効果はないのではないかなと思います。 長年ダイエットをしていたりリバウンドを繰り返したりしている人は筋トレも追加しないと痩せないかなと思います。
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