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熱中症対策に「真水」や「ジュース」は逆効果！？
noname#10331の回答
スポーツドリンクが適している理由は、gami-gami-gamiさんや＃２さんがおっしゃてるように吸収効率が良いのと 若干の塩分などのミネラルとエネルギーの素であるブドウ糖を 適度に含んでいるのが大きいと思われます。 ＞オレンジジュースや真水は、飲みすぎると逆効果になることも 飲みすぎた場合で考えてみますと… 真水については、飲み過ぎは必要なものが失われるのみなのと、 留めておく分の塩分の補給がないどころか体から塩分を排出する だけのものになってしまいます。 オレンジジュースの場合は、糖度が高い為、糖分の摂りすぎが 第一に挙げられると思います。 あとビタミンCが多く含まれているため、飲みすぎると利尿作用が高くなり 逆効果になってしまうのではないでしょうか。 両方とも脱水症状の引き金になってしまいます。 （塩分が少なくなる。利尿作用が高くなる。) 《飲み過ぎでなければ、効果的だと思いますよ。》 実際、私は“飲み過ぎ”は何でもですけど良くないような気がしてます(笑)
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ありがとうございます。 ビタミンＣが入っていると利尿作用が高くなってしまうんですね…。