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夜眠れなくて、昼間とても眠いです。毎日それの繰り返
hana_alpの回答
朝起きたら日光に当たる 寝る3時間前にはご飯を済ませる 温かいお風呂に入る 寝る1時間前からテレビ、スマホを見ない 悪いことを考えない などを試してみてはどうでしょう？
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