- ベストアンサー
老人でも筋肉は発達しますか
82歳の男性です。毎朝1キロの鉄アレイの上げ下げを30回2か月 続けたら首や腕の付け根の筋肉がはっきり見えるようにふくらんできました。 重いものも持てるようになりました。 老人でも筋肉は発達するのでしょうか。お教え下さい。 この筋トレの注意点もお教え下さい。
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- muchi2_rose
- ベストアンサー率21% (53/252)
関連するQ&A
- 筋肉の効果的なつけかたについて
私は,身長185cm体重90キロで少し太っています。 体もぽちゃぽちゃした感じでカッコ悪いので,筋トレを自宅で開始することにしました。 始めてから,約10日ほど経過していますが,腕の筋肉用に3キロの鉄アレイを使用しています。 回数は,日によって多少前後しますが,50回×3セットで行っています。 質問は,鉄アレイの重さの設定は3キロが適度なのでしょうか?回数ややり方も含めて教えていただけると,うれしいです。 (腹筋は50回×2セット,2キロの錘をつけた腿上げ50回×3セットをほかにやっています) 目標としては,夏に海に行っても堂々としていられるように,腕や胸周りを特に鍛えればいいなと思っています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉がつかない
中学3年生男子です ぼくは部活を引退してから筋トレを始めたんですけど 毎日腕立て連続100回頭に4キロの鉄アレイをつけて腹筋20回などのことをやっているにも関わらず全然筋肉が付きません。 力を入れたら筋肉が出るんですけど力を入れてないと脂肪でぶよぶよで、腹筋も力を入れてやっとほんの少ししか出ません!! どうしたらいいんでしょうか? あと筋肉をつけたらスポーツはできるようになるんでしょうか??
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 筋肉の再生にかかる時間
今、太った体をダイエットも兼ねて筋肉質に変えようと思ってます。 今できる事は、月曜日にベンチプレスなどの器具を使った筋トレを1時間、 その他の曜日は家でできる事ならなんでもできます。 家には一応5パウンドの鉄アレイが2個ありますが、 軽すぎてとても筋トレに使えるとは思えません^^; いきなり話が逸れてしまいましたが、 腕や腹や足などの筋肉の再生にかかる時間はどれくらいなんでしょうか?? また、筋肉が完全に再生していない状態で 筋トレをしても全く無意味なんでしょうか??
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉トレーニングについて
筋肉トレーニングについて 筋肉トレーニングで5キロの鉄アレイで50回回数をやるのと2キロで100回回数をやるのではどちらが筋肉が付きますか? 教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 胸の筋肉と腹の脂肪
現在夏に向けてダイエットをしています。 夏ごろにはある程度筋肉質な体を作りたいと思っています。 かるいジョギングと筋トレをしていますが、胸の筋肉(おっぱいの筋肉)の鍛え方がわかりません。 家にあるのが4キロの鉄アレイ2個です。 どうしたら胸の筋肉を鍛えられるのでしょうか。 また腹がかなり出ています。 こちらは腹筋とかるいジョギングで減るでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 脇の下の筋肉の付け方
後背筋なのでしょうか。ここの筋肉があれば後ろから見れば逆三角形にみえる筋肉です。これを短期間でかなり付けたいのですが、どの筋トレ法がもっともつくでしょうか?腕立てとかでも肩、背中の筋肉はつくんですが、この部分はあまりでてこないんですよね。鉄アレイでも鏡をみてやってもあまりこの筋肉が反応する方法がみあたらないんです。 どうか教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ガリガリなので筋肉をつけたいのですが・・・
私は現在23歳です。 体がガリガリで手足も細く、背の低いアンガールズといったところです。 筋肉を付けたいと思っているのですが、近くにジムがないためジム通いは出来ません。 なので、自宅で鉄アレイなどを使って出来る効果的な筋トレを教えてください。(腕、胸、腹、足など・・・) また、腕立てや腹筋といった自宅でもできるトレーニングは、毎日何回くらいをどれくらい続けていけば通常の人は効果が現れるものなんでしょうか。私の場合はそう簡単には目に見える効果は出ないと思っていますが・・・。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉を落としたいのですが
私は女性なのですが、なぜか腕の筋肉がすごいです。 ちょっと力を入れただけで力こぶが出来るくらい! こうなった原因?の予想は、 高校時代に筋トレをやっていた(当時はかなりの筋肉体型でした) 毎日6キロ相当のものを抱っこしている(犬^^;) くらいでしょうか。 高校時代に筋トレをしていたのでちょっとしたことでも筋肉がつきやすくなってるのかな?と思うのですが。。 引き締まった腕くらいならいいのですが、ここまで筋肉がつくと腕を出したくなくなります。 どうしたら筋肉を落とせるのでしょうか? 使わなければよいのでしょうが、他に方法があったら教えてください! 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ゴルフをするのに大事な筋肉とそのトレーニング法は?
ゴルフをはじめてみようと思っているのですが、正直私はかなりのモヤシ(180cm・59kg)です。 そこで練習と並行して筋トレをしようと思っているのですが、ゴルフに大切な筋肉を鍛えるにはどのようなトレーニングがいいのでしょうか? トレーニング器具らしきものは4kgの鉄アレイが二つあるだけです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ゴルフ
- 左右の腕の太さについて
私は59歳、右利きです 昨年から、5キロの鉄アレイで腕の筋肉を付けてきました もともと、やや細い腕ですが、それなりに上腕部や、肩に 筋肉が付いてきました、 シャツが少しだけきつくなってきました 最近不思議な事に気づきました 左ひじが鉄アレイを持つと痛むので 右利きの私は 7対3程度で右中心に上げたり下げたりしています それなのに ひじ周辺の太さが左の方が太いのです 何故でしょうか
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)