薬飲まずに血圧を安定させたいのですが教えて

質問

血圧が高めですと健康診断でいわれ食生活改善方法を進められました
もちろん気をつけてはみますが、それでも下がらない場合は
ドラックストアでも見かける「高血圧の方へ」という名目の商品がありますが
効くのでしょか？
また検索するといろいろな高血圧を下げるサプリがでてますが
これもどうなのでしょか？
食事療法で改善されなければ処方された薬が出ると思うと嫌で
何とか薬飲まずに血圧を安定させたいのですが教えてください。

回答No.6

bekky1 · ベストアンサー

サプリで有効・・・、気休めだと思ってください。
そしてね、あなたの健康に対する認識そのものが問題です。
薬はいやだ・・・それはわかります、でも、なんでサプリ？
薬は危なくて、サプリは危なくなくて、効き目はあって・・・と、そんな便利なことがあるなら、
医者だって使います。

そこのところよーっく、考えてください。
実は、血圧降下剤だって’死亡率’そのものを下げているという、’結果’は出てないのですよ。

だから、あなたが、飲みたくない・・・のは、ある意味正しいですが、好きなことをして、
結果が出るという訳ではないです。

そして、食事療法で改善されなければ・・・という以前に、食事療法そのものをやってみて・・・です。
それ自体が、おそらく結構なハードルだと思われる。
食べ過ぎ＝カロリーオーバーと、味の濃いもの＝食塩の取りすぎ、そして、運動不足です。
たぶん、体重もbmi25（体重÷身長の二乗）以上はありませんか？

まずは、なんでもいいから、３ｋ体重を落とすことです。
体重が１ｋ増えると、その分の実＝肉体分？を維持するために、血管が３ｋｍ増えるそうです。
そして増えた分は心臓が頑張る、余分に3kｍ分に血液を回すためにほかの血管も協力するから
圧力（ホース？で言えばつぶしたり、細くしたり？固くなったりして、押し出す？）が増えて、
しみじみと、どんどんと、体重が増えると、
血圧が上がるのです。

もともとの心臓は、機能そのものは変わりません。
その人の、基本設定でそのままですから、軽車両なみの心臓・エンジンが、
重量級の体・高級車のような体重をラグジャリーに動かせるわけがない。
わかりますか？　　
なので、車に余分な荷物を載せないのが、最初のエコドライブだそうですが、
同じように、体も、まずは３ｋ、落としてください。

お礼

体重を落とせば血圧も変わるんですね
参考になりました。
３キロされど３キロですががんばって落としたいです。
ありがとうございました。