回避性人格障害、HSP、不安障害について

質問

なんにでも名前を付けるのは、あまり好きではありませんが、自分の悩みについて調べていくうちにこれらのキーワードに行き着きました。
小さいころから、人見知りで、人の顔色をうかがい、余計な心配をし、緊張、不安の気持ちが強かったです。
人前に出ることは、自分の気持ちからすると、とても不安で嫌なことですが、どもったり、挙動不審になることもなく、事前にとても緊張するだけで、本番で失敗したことはなく緊張もしません。
なので周りからは、口数がすくなくて大人しいけど、別に普通の子。と認識されていたと思うし、自分でもそう思っていました。

しかし最近（と言っても5年ほど前から）、不安の気持ちに押しつぶされそうになります。
気分の浮き沈みが激しく、「もう限界だ、死ぬしかない」→「さっきまで、何を気にしてたんだろう。全然大丈夫じゃん」　この様な思考を繰り返します。数秒、数分単位の時もあれば、何日も気分がいい時もあります。
最近だと、気分のいいときにバイトの面接の電話をかける。→2日後の面接日まで気分が落ち込み、断りの電話を何回もかけようと思ったり、最初は面接の緊張だったのが、なんだかよくわからない不安に変わり、原因が分からない不安を解決することは出来ず、こんなに辛いなら死んだほうがまし、と考える。→面接当日は、人並みの緊張はあるが、受け答えもしっかり出来、相手はどうか思ったかは分かりませんが、とても上手くいきました。→結果待ち（今）また不安で押しつぶされる、良い雰囲気の会社で自分でそこで働きたいと思ったにも関わらず、こんな精神状態で上手くいく気がしなく、落としてほしいと思ってしまいます。

↑は一例であり、バイトにいきたくない、などが質問なわけではありません。
気分の良いときに、自分でも驚くほど積極的になり、その結果を、消極的な気持ちで受け止められずに、逃げたくなる。しかし、また積極的になるのでなんとか乗り越える。気持ちの調整がうまく行かずに、逃げてしまったこともありますが、なんとか、前に少しずつ進んでいます。
なので客観的にみると、それほど問題がないようなんですが、不安が襲ってくるときが本当に辛いです。言葉では上手く説明できませんが、ひどい時は何が悲しいのか分からないのに、大声で泣いてしまいます。気分が落ち込んでいるときは、ぼーっとしていて、いつのまにか時間が過ぎています。何もしないというわけではなく、いろんな事を正確にこなしてはいるし、記憶もありますが、体が勝手に用事を済ませてくれて、心はおいてけぼりな感じです。
細かい事が異様に気になり（このやり方で間違ってないか、このような態度は相手に不快感を与えないか、など）、事前に何度も何度も調べたり考えても落ち着かず、時間を無駄にし、心身ともに疲れきってしまいます。

自分の気持ち、悩み、を言葉にするのが苦手で、出来ればずっと聞き役でいたいです。
中学の時に、心療内科に行ったこともありますが、まったく話せず、泣いてしまいました。泣きたくて泣いているわけでなく、勝手に出てくるんです。人前で泣くのは、とても恥ずかしく、相手も迷惑だと思っていると思うと、余計に出てきて止まりませんでした。その時は、適応障害だと言われ、カウンセリングも軽くすすめられましたが、また泣いてしまう事への恐怖と、経済的理由で受けませんでした。

親にそれとなく相談したり、ネットで調べてみても「誰にでも不安はある、気にしすぎ、障害ではなく自分の個性として受け止める、何事も行動し自信をつける」などしか回答がありません。言いたいことはわかるし、自分も相談されたらきっと同じように答えます。
しかし、不安が強すぎたり、どうすれば気にしないように出来るかが分からない、受け止める受け止めない以前に辛くて仕方がない、成功体験があっても自信がつかない人はどうしたらいいのでしょうか？
精神科や心療内科に行きたい気持ちがありますが、とても怖いです。

精神的な悩みを、お医者さんに面と向かって打ち明けられる気がしないし、どうして皆精神科に行けるんだろうとさえ思ってしまいます。よく、「精神科に通ってますが・・」で始まる相談がありますが、私からしたら病院に行けるだけでもすごいと思います。

死にたいわけではありません。しかし、気持ちが沈んでいるときに、気がゆるんだり、なにかに背中を押されたりしたら、自殺してしまう気がします。

優しい回答ばかりを、求めているわけではありませんが、精神的に辛い状態なので中傷などはやめてください、お願いします。
自殺しないために、相談しました。なので、「よくわからないけど、死んだらだめ」などもやめてください。ダメなのはよく理解しています。

同じ様な悩みを抱えているひとは、どのように生活しているのか知りたいです。

回答No.5

masaban

以前の回答者です。義理の弟の堕落ぶりを書きました。
あなた様は通信大学を受け、アルバイトも決まったとのこと。やってますね。いいですね。
義理の弟に爪の垢を飲ませたいです。十分すぎるじゃないですか。りっぱですよ。

　わたしも働きながら夜間大学に通った時代がありました。あなたのような苦労ではなく、裕福でおまけにやった所業で恥ずかしいですが。でも大変な生活です、苦労はわかります。学友たちにはあなたのような境遇の仲間が多くいました。

＞通信制の大学に通っている19歳です。昨日バイト採用の連絡が来ました。今は気分が良いほうで、人並みの不安と緊張があるくらいで、バイトを頑張ろう、楽しみだ、という気持ちがあるくらいな状態です。大学の勉強も好きだし、趣味も多いほうだと思います（どれも、一人でやるようなものですが）。好きな事をすれば気分が晴れるかも、と思ってもやはり、沈んでいるときは「やらなければいけないこと」をすることが精いっぱいです。

回答No.4

masaban

前回義理の弟の堕落について述べた回答者です。まず質問者に質問します。

　質問者の今の暮らし、生活は忙しいですか。それとも学生であったり、浪人ですか。もしワーキングプア、普通の会社員、富裕な有閑暮らしという社会生活に参加している生活状態なら、あなたはきっと精神の病です。ほかの回答者がおっしゃるように、なにをおいてもまず精神科に通院するべきです。

　ある辞書を調べると用例に「小人閑居して不善をなすと言うが、仕事をやめてからというもの彼は毎日競馬場通いをしている。いずれ身を滅ぼすだろうね」 という記事がありました。
　この記事で暇を持て余すところに注目してみれば、暇を持て余すと、または没頭することが無いと、内向的になり内観 ・ 内省 ・ 自省から精神と病む場合もあるでしょう。身体までもを病むかもしれません。そういう場合は私が前回出した回答と、これから付け足す回答が回復のために重要です。

　質問者の今の暮らし、生活は暇な方、普通の社会生活をしていない、いわゆる職でも学でも、そういうどちらかの浪人でしょうか？。そういう生活なら読んでください。
　浪人のあなたは義理の弟と同じ道に進むかもしれません。その道、地獄の入口に立っています。

　本当の親不孝とはなんでしょう。五体満足に生まれたのに生物（せいぶつ）としての本能すら満たさない義理の弟の親不幸が最たるものです。創価学会員のくせに勤行しながら地獄に入ったのです。あきれたものです。

　そして儒学で禁じていようが、道理が禁じていようが飲む打つ買うで悪く生きたって良い、そんなの大した親不幸ではありません。

　あなたは人生を謳歌してください。義理の弟の道をたどらないでください。再度言いますが、最悪の親不孝をしないでください。

　口に食物を押し込まないと食べなかったり、口も開けずに待ってたりしたらいけません。食べ物に例えましたが、欲求に従って気力を出して行動することがせいぶつの基本です。もし生物の本能の全てが欠片もないというなら確かに病気かもしれません。そうしたら病院にいってください。

　私の義理の弟はある若い時の失恋がきっかけで自らを体が悪いとか、表に出たくないとか、隣の家の彼女に会いたくないとか甘えが出始めました。たぶん忘れたくない甘い気分が好きだったのでしょう。そして寝込んでいると優しく看病をする家族がいました。床からでなくなり、働きにも学校にもいかなくなったのです。本当は体が動くのです。これは精神科の薬では治りません。彼の意思が病を好んでいたから効くわけがないのです。精神科や不治の病を装って家族や医者をだまします。結局副作用で身を滅ぼして彼の思いは地獄に届きました。

　甘えは私にも覚えのある気持ちです。家族のそういう共感と同情に浸りながら義理の弟は地獄の亡者になって家族を地獄に案内します。あなたもそういう入口に立っています。

　ほかの回答者がおっしゃるように気力が無いのでなく、気力があるのに何の原因もないのに体が動かないのなら医者に行くべきでしょう。そして薬は止め時が大事です。

　回答のｙａｓｕｒａｋ０３様がおっしゃったことに追加します。
＞数ヶ月、食欲もなく、トイレに行くのもやっとで・・・処方された薬は数回飲んだだけで(多分二、三日飲んで効くものでは有りません。)治ってしまいました。(素人目では)

　医者は血圧についても精神病についてもずっと薬を飲み続けろということでしょう。新聞の相談記事にはそう書いてありますもの。きっとyasurak03さんは自分で薬をやめたのです。そういう気力が大事です。薬や医者や家族に頼って「良い子の小学生」のような状態ではいけません。人生を自らの意志で、家族とは離れて独立して、勝手に生きるのです。自分の中に野生の力を見つけ出してください。

　薬の止め時は、自分でつくるものです。治そうという気力や、悩みを忘れて何かに没頭できたら、薬などほったらかして没頭するものにめがけて自分の生活を進めばよいのです。それだけが治療法です。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

通信制の大学に通っている19歳です。

昨日バイト採用の連絡が来ました。今は気分が良いほうで、人並みの不安と緊張があるくらいで、バイトを頑張ろう、楽しみだ、という気持ちがあるくらいな状態です。

大学の勉強も好きだし、趣味も多いほうだと思います（どれも、一人でやるようなものですが）。好きな事をすれば気分が晴れるかも、と思ってもやはり、沈んでいるときは「やらなければいけないこと」をすることが精いっぱいです。

説明が難しいです。文章力がないので、意味がわからないと思ったら、スルーしてください。
私の今の状態は、客観的にみると、普通だと思います。しかし、「～入口に立っている」「良い子の小学生」「野生の力」という表現がとてもしっくりきました。
子供のころから、皆なんであんなに元気なんだろう、と思っていました。今思い返すと、昔から、「生きる、人生を楽しむ力」がなかった気がします。

家族は、今でも大人しいけど普通の子、だと思っているとおもいます。メンタルが弱いのは理解していると思いますが、本当に小さいころからそうだったので、特に気にしていないと思います。家族としてもちろん心配はしているけど、自分の事で精いっぱいなので、家族が精神病なんて勘弁してほしい、気にしないようにしている。という感じですし、状態に不満はありません。質問にも書きましたが、悩みを言葉にするのが得意でないし、心配されるのも苦手です。もしくは、自分で話したくはないけれど、自分の悩みには気づいて欲しい、という甘えかもしれません。

とにかく、外側は普通だけれど、内側が鬱々としている感じです。そのうち、外側も鬱々としてしまわないか、と怖いのです。

やはり精神病なのか、最初から自分はこうなのか、気になるなら勇気を出して病院に行くべきですね。

宗教については否定はしませんが、全く興味がありません。むしろ、もう少し信仰心があったら気が楽になるんじゃないか、と思うくらいありません。

勝手ながら、お礼を一つにまとめました。
回答ありがとうございました。

回答No.3

177019

元精神科病院職員です。私は医師ではありませんが、やはり精神の病気であると思います。ここに書かれてある事すべてが病気の症状からくるもので、今の段階では働きに出る事は無理のようにも思います。そうしますと貴方もそうですが、同居されている家族も大変な思いをしている事はご存知ですね。私は病気である貴方を責めている訳ではありません。これから先の事を考える上で、ここはやはり心療内科、精神科の外来へ行く事です。病院、医院ですぐ泣いたって良いではありませんか？まず専門家の医師と話する事、何回も病院に行く事に挑戦して下さい。そして、薬を飲んで下さい。時間はかかります。でもその事が先へ進む第一歩なのです。先ほど「経済的な理由でカウンセリングを受けなかった？」とありましたが、精神科、心療内科の薬は各種病院の中で一番安いもので、通院が長くなると外来で診療費が安くなる手続きもあり、又将来「障害年金」も受給出来ます。ですから今はまず、早く医師に相談する、薬を貰う、これだけでも現状打開につながります。頑張ってまず一歩を踏み出して下さい。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

出来るだけ自分の悩みを表には出さないし、泣くときは一人で泣くので、家族は私がここまで考えているとは多分思っていません。しかし、家族を明るくしているとは言えず、良い気分はしていないと思います。
自分のためにも周囲のためにも、もう一度病院に行くことを考えてみます。
回答ありがとうございました。

回答No.2

masaban

私の義理の弟の事例にそっくりです。

違うところはあなたには成功する実力があるところです。誇りを持ってください。
＞小さいころから、・・・本番で失敗したことはなく緊張もしません

　まねのできないすぐれた素質です。

　通院しても決して薬を貰ったりしないでください。決して宗教に進まないでください。実のある具体的な行動で解決してください。

　義理の弟は、小学校から創価学会の信者だったそうです。５０歳越えになる今でも熱心な宗教家です。でも地獄に落ちて、家族まで引きずり込んでいます。ここまでやるのは珍しい宗教家でしょう。働かず精神科で薬を貰っては、ほかの薬まで重ねて飲もうとします。病気になりたいのです。不幸になりたいのです彼は。
　家族は隠れて死んでほしいとまで言い始めています。

　義理の弟は働きもせず、一生懸命遊ぶこともせず、、飲む打つ買うの悪い遊びもせず、小学生のように良い子です。しかし自分から破滅に向けて、悪くもない体をどんどん悪くし、歩けない体になり、身体障害者手帳を貰い働けない体になりました。何にも悪いところの無かった体だったのに気の病が、精神科の薬が彼を本当の病気にしました。

　脳出血で病院に担ぎ込まれたのですが、救急病院の医者が薬の副作用、医療事故の疑いもあるといっていました。

　おもうに望んで悪くなり家族に駄々をこねたいとしか思えない義理の弟の行動です。義理のお母さんはただただ優しく、義理のお父さんはただただ優しい人でした。

　そんな義理の弟より、泥棒や詐欺師や悪い奴のほうが人間としてまだ許せます。

　でもあなたはまだ一線を越えず、足を踏み込んではいません。

＞「誰にでも不安はある・・、行動し自信をつける」などしか回答がありません。言いたいことはわかるし、自分も相談されたらきっと同じように答えます。

　十分な答えです。何の欠けも残さず、余分もありません。立派な文章を書いているし、あなたには理解力もある。誇りを持ってください。

>しかし、不安が強すぎたり、どうすれば気にしないように出来るかが分からない、受け止める受け止めない以前に辛くて仕方がない、成功体験があっても自信がつかない人はどうしたらいいのでしょうか？
精神科や心療内科に行きたい

　精神科も心療内科も必要がありません。もしかすると甘えの心が苛んでいるのかもしれません。抜け出すためにあなたの好きな遊びをまず一生懸命にやってみてください。世界のどこに出かけてもいいです。路上で寝て暮らしてもいいです。一生懸命に没頭してみてください。気力を生んでください。

　テレビドラマや映画のなかの悪人が悪い遊びをしています。やりたいならそれでもいいです。

　２，３年したら飽きるかもしれません。その時には今度は一生懸命何もかも忘れて何でもいいから、働いてみてください。あこぎにお金を稼いでもいいです。一生懸命になれば不安など感じている暇がありません。

　良い子で何もしないのではなく、アクティブになってください。一生懸命になれば不安など感じている暇がありません。そのうちライフワークも天職も見つかるでしょう。

回答No.1

yasuraka03

病名をつけて、精神科に行って治療をしていくのか？
グレーゾーンのまま生活していくのか？

多くの方の意見は病院で治療をする方を勧められると思います。
ただ、大きい病院や有名な所は2～3か月待ちですよね？
個人の精神内科でも、半日仕事になり、精神的に辛い人にとっては通うだけで大変ですよね。
それに有名な先生だからと言って誰にでも合うわけでもなく、病院♿🏥を転々とされている方もいらっしゃいます。

私の家族も何件か回りましたが、本人が自殺するほど重い状態で無いこともあり、先生の前で格好つけてありのまま話さないし、先生によって捉え方も違い、治療方針も変わってきます。

病院に行ってみて、何か違うと感じたら、別の先生に変わっても良いのかも知れません。

でも、私事ですが、私は自分が鬱だと気付かずに数ヵ月を暮らしてました。どんどん痩せていき、不安定になった私を心配して、実家の母が受診を勧めました。

しかし私は母に合う前の数ヶ月、食欲もなく、トイレに行くのもやっとで、兎に角午前中はずっと寝ていて、昼から何とか、並べるだけで食べられるものを買いに行き、一部屋掃除機かければ、ソファーに横になりを繰り返していました。しかし病院に行く頃には、悩み事が解決していたので、処方された薬は数回飲んだだけで(多分二、三日飲んで効くものでは有りません。)治ってしまいました。(素人目では)

そう思うと、一体病院て何だろうと思います。ただ私は軽かっただけかも知れませんが、病名をつけなかったからからこそ、気にしないで治ることもあるのかもしれません。

でも、私は医学的に無知なので、出来れば病院で相談された方が宜しいかと思います。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

まず病院に行くこと、を目標に頑張りたいと思います。
回答ありがとうございました。