不眠症の原因と対策について

質問

• 私は幼い時から寝付きが悪く、朝まで寝れない、と言うのが普通でした。それが大人の今でも不眠が続いていて、疲れてきました。平均睡眠時間は４時間くらいで、夜勤明けから丸２日起きていられることもあります。
• 高校生の頃は不眠だとわかっていたものの、病院に行く勇気が持てずに慣れて生活してきました。しかし、ここ２、３年はネガティブな気持ちに悩まされ、人生が不安でしかありません。寝れるようになるために、寝付きの良い人の生活を見本にし、過労働をしていますが、それでも寝つけません。昼寝もできない体質になり、頭が冴えているのに寝られないという状況です。
• 現在はマイスリーという睡眠導入剤を使って寝ていますが、目覚めることもあります。仕事をするとぼーっとするほどの睡眠不足ですが、冴えています。最近は夜勤の仕事をしていましたが、体調不良のために帰宅しました。初診は内科で不眠について聞く予定です。診断されたら会社を辞めたいと思っていますが、自分から話を始めるべきでしょうか？

回答No.1

e_aki05

人の必要睡眠時間はいろいろです。
現在高校17歳なのですが、8時間以上の睡眠を必要とする友達もいますし、4時間で元気な人もいます。
私はそのかかりつけの病院で相談してみるのが良いと思います。
私も4年ほど前、不眠の症状に悩まされました。ただそれは以前からストレス症状に悩まされていたので、原因はすぐにわかりかかりつけの病院で入眠剤をもらいました。いまでは薬の量も減らして、普通に眠れるようになりました。ただ、本当に短期間だったのでこの回答が役に立つかどうかは分かりません。
質問者さんの症状の原因は何なのか、どうするべきか1度病院で相談することは良いと思います。
寝れないのはツライと思うので。私の意見なので少しでも参考になればと思います。