- 締切済み
睡眠時間
40，50代男性の方に質問ですが、大体何時くらいに寝て、何時起きですか？。 また、20，30代の頃に比べて、仕事は忙しくなりましたか？。 私は30中頃まで大変忙しく、20代の頃は3時間睡眠でも平気でしたが、やはり厄を越えるあたりから体は変化するものなのでしょうか？。不眠、早期覚醒があり現在休職してもおります。
- tachin
- お礼率61% (468/758)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17102)
電車で座れた時などは平気で昼寝しますので、一定していません。特に用がなければ夜は22時までに寝て、朝は3時頃には起きます。朝刊を読んで朝飯を食べてまた寝ます。本格的に起きるのは5時半頃です。
関連するQ&A
- 睡眠について
双極性II型です。 今不眠で悩んでいます。夜９時～１０時頃床に入ります。 入眠は眠剤のおかげですこぶるいいのですが１２時～２時位で中途覚醒してしまいます。 結局２～３時間熟睡して後は浅い眠りです。寝るのが早すぎるのかともおもいますが、 多少躁気味なのも影響しているように思えます。 睡眠についてお聞かせください。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 睡眠時間について
よい睡眠のとりかたについて教えて下さい。 現在２５歳、夫ともにふたりとも会社員です。子供はいません。 私の仕事は朝５時過ぎに始業なので、毎朝４時に起きています。 一方夫は、８時から２２時までの勤務。帰宅は２２時半頃になり、それから夕食、入浴などでふたりとも０時～１時頃眠る生活です。 この生活を約２年続けています。私の睡眠時間は毎日３、４時間です。その話を兄にしたところ「今は若いからいいけど、先のこと考えたらそれじゃもたないよ」と言われ、現在これをきっかけに、自分の生活スタイルを見直しています。 そこで質問です。 この先この生活を続けていく事で、これが習慣化して、睡眠時間が少なくても体に影響が出なくなるといった可能性はないのでしょうか。 又、睡眠時間を補うために、夫の帰宅前に何時間か睡眠をとること、つまり睡眠時間を分散させても、よい睡眠は得られるのでしょうか。 この生活が始まってから、現在、体に大きな変化は感じないのですが、以前と比べると、いくらか体力がおちたり体調を崩しやすくなったりしているように感じます。又、休日は半日近く眠るようになりました。こう考えるとやはりどこか改めなくてはと思うのですが、できるだけ、夜２２時から０時までの夫と唯一過ごせる時間は起きていたいと思うのです。 何かよいアドバイスなどがあれば御指導下さい。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ★睡眠薬を飲んでも眠れません
30代半ば、女性。 以前から不眠に悩まされてきました。 特に「入眠困難」がひどく、すっかり睡眠薬を飲む事が習慣化しています。 が、それでも夜中１２時頃にトイレに起き(中途覚醒)、それっきり再び２時間近く眠れません。 ちなみに、今夜がまさにその状態です。 日中は、家事・育児(幼い子供二人)、そして仕事(パート)をしており、身体的には疲れています。 就寝時間:子供達の寝かしつけもあり、大抵２１時頃には布団に入ります。 ◆これまで服用した薬 ・マイスリー10mg ・レンドルミン 0.25mg ・ハルシオン 0.25mg ・ドラール 15mg 最近は殆ど連日のように「マイスリー」を２錠服用していますが、状態は変わりません。 睡眠薬ではありませんが「ソラナックス 0.4mg」は比較的鎮静効果があり、私には効いているのか、少し眠気を感じます。が、入眠とまではいきません。 普段からアイスコーヒー(牛乳を入れて)が好きで、あと喫煙もします。 その為、冬場になると手足の冷えがひどいです。 が、冷えを感じて眠れないという感はなく、夏場でも同じく不眠です。 体は疲れているのに眠れず、やはり毎朝「眠く」「だるい」です。 何かアドバイスをお願い致します。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間が長いです。働きたいのですがどうしたら・・
現在深夜１時～４時前頃に寝ますが、何時に寝ても大体昼の１２時頃まで眠くて、起きられません。それからご飯を軽く食べでかけますが、途中で耐えられない眠気に襲われたり、眠気がとれないので、３０分～１時間半程仮眠します。眠気がとれ体がすっきりするのが午後の３時遅いと７時頃まで体調が優れないです。眠いのを我慢して起きていても、１日中眠かったり、頭が働かなかったり、気分が悪くなってしまうのでなるべく毎日十分寝るようにしています。朝方６、７時頃１度起きてしまってまた寝付くのに時間が掛かる事もあります。昔から不眠気味で悩んできました。昼間の仕事もしてきましたが体調が優れず、思ったように活躍できませんでした。体を使わないデスクワーク中心でしたが、この体では普通の仕事がなかなか出来ないのではないかと思います。夕方からやるような仕事を選ばないといけないのかとそれも嫌なので悩んでいます。どうしたらよいでしょうか。精神科には通っていなく、内科で貰っている睡眠薬を飲みますが、翌日に残ってしまいだるくなるので飲まないようにしています。デパスも少量ですが、毎日飲んでいてそれも日中の耐えられないほどの眠気に関係している気がするので辞めたいのですが、中々辞められません。顎関節症なのか、顎がしゃりしゃりいい、顎が疲れ易いです。それも関係しているのでしょうか。体力は人よりないです。色々飲みましたが薬はどれも合わないみたいなので精神科で貰うような薬は飲みたくありません。何処か病院に通ったほうがいいでしょうか。鬱というほど酷くないと思いますが、無気力になり易いです。体力を付けたら楽になりますか？思うように日々の物事に打ち込めず、元気に過ごせず嫌になります。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間
私の夫は平日だいたい４時前頃床に入り、８時過ぎごろ起きるという生活を送っています。 しかしだいたい９時ごろから１２時ごろまで仮眠を取ることも多いのですが・・ 睡眠時間が短いと寿命が短くなるのではないかと心配になりますが、こういう生活で大丈夫なのでしょうか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間が短くても平気な人になりたい
私は２０代後半。本来６時間睡眠ほどで平気なはずなのに、８時間くらい寝ないとだめなんです。６時間では仕事中眠くて眠くてたまらないのです。 しかし、寝ている時間が少なくても平気な人になれればもっと自分の時間を持つことができます。 どなたか睡眠時間が少なくても平気なカラダになる方法等ご存知でしたら教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- これも睡眠障害・不眠症なのでしょうか。
睡眠障害、不眠症について質問したいのですが、 私はいつも夜中の4時頃に寝て 9時頃起きて出勤、という生活を続けています。 正直体がツライのですが どうしても「布団に入れない」のです。 不足した分は休日に補ってます。 よく睡眠障害や不眠症についてテレビなどを見てても 「布団に入っても眠れない」という声は聞くのですが、 私の場合、「布団に入れない」のです。 体も頭も眠いのに、起きてしまい、趣味や仕事、用事に時間を費やしてしまいます。 そこでお聞きしたいのですが、これも睡眠障害、不眠症というものなのでしょうか。 睡眠障害と不眠症がどのように違うのかわかりませんが、「これは病気なのか」と気になります。 また、こういう悪しき習慣を克服できる方法はないものでしょうか。 自分自身、なぜ布団に入れないのか、まったくわかりません。 寝たいと思っているのに、起きて作業をしてしまう、その理由がわかりません。 今もウトウトしながらも、寝ずにこうして質問してます。 悩んでいます。どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 睡眠薬を相当処方されても2,3時間で覚醒します。
よろしくお願いします。 長年、軽いウツで通院治療を受けています。主症状は睡眠が十分にとれないことにあります。 主治医にいろいろと薬を変えたり、量を増やしたりしてもらっていますが、症状がなかなか改善されず、困っています。 10時ころに服薬し、12時ころに入眠するのですが、2時か3時ころに覚醒します。頓服の睡眠薬を飲むと4時ころに入眠できるのですが、午前中ボーとしていて眠くて仕方がありません。 何か、薬以外の改善方法はないものでしょうか。 ちなみに、覚醒すると、すっきりとしていますので、ネットをしたり、本を読んだりしています。寝れるまで何もせずにじっと眠りを待つべきなのでしょうか。 頓服を服用しないと眠れませんので、仕事中眠くて仕方がありません。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 睡眠薬の耐性
私は約1年程継続してハルシオンを飲んでます。 初期の頃は0.25mgを1錠飲んでも中途覚醒や早期覚醒が多かったですが、 現在は半分の量でおおむね熟睡できてます。 調べてみると今の睡眠薬は耐性が付きにくく安全なそうですが、 耐性が付くという意見も多数拝見します。 そこで、実際3年～10年と長期に服用していて 耐性が付かずに睡眠薬が良く効いてる方の話が聞きたいのですが。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 眠いけど寝れない：これも睡眠障害？
私はいつも夜中の4時頃に寝て9時頃起きて出勤、という生活を続けています。 正直体がツライのですがどうしても「布団に入れない」のです。 不足した分は休日に補ってます。 「」というのも睡眠障害・不眠症なんでしょうか。 よくテレビなどを見てても 「布団に入っても眠れない」という声は聞くのですが、 私の場合、「布団に入れない」のです。 体も頭も眠いのに、起きてしまい、趣味や仕事、用事に時間を費やしてしまいます。 これも睡眠障害、不眠症というものなのでしょうか。 また、こういう悪しき習慣を克服できる方法はないものでしょうか。 なぜ、寝たいと思っているのに、起きて作業をしてしまうのか、その理由がわかりません。 今もウトウトしながらも、寝ずにこうして質問してます。 悩んでいます。どうかよろしくお願いします
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
ありがとうございます。 終身が２２時で起床が５時半ですか・・・。すごいですね。参考にさせていただきます。