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双極性障害2型との上手い付き合いかた
river_pond_seaの回答
こんにちは。私も双極性のII型です。 病歴は７年ほどで、診断が双極性障害になったのは５年ほど前です。 私も、頑張りすぎと思われる時期はあり、それが軽躁状態だったのだと思いますが、 その時点では自分が軽躁状態だと認識できない...少なくとも認識しづらい。これが悩ましいですよね。 いまは波がだいぶ小さくなってきており、ある程度軽躁の兆候も感じられるようになりました。 (1) 同時進行的に進めている仕事の、それぞれにつき着想がどんどん湧いてくる (2) または、ある一つの案件について、どんどん掘り下げてみたくなる。アイディアが湧いてくる (3) 「躁うつ病ではないがテンションの高い人」と積極的に付き合って突っ込んだ話をしたくなる (4) (1)～(3)の行為を行っている間は充実しており疲れを感じない (5) (1)～(3)の行為を行ってしばらく後、思い出して恥ずかしくなったり自己嫌悪に陥る そこで心がけているのは、 A 手がける仕事などの範囲をあえて少し広げ、注意を分散させる（一つのことに集中しない） B 突き詰めたい案件が出てきたら、とりあえず手元の材料をファイルに入れ、寝かせとく C 人間関係を薄めに広めにする。テンションの高い人とは程々に付き合いつつ、職場で別の人脈ネットワークを構築する 今のところこんな感じです。 私は感情の振れ幅が小さくなるほど、次の振れを予測するのがより容易になってきました。 逆を言えば、感情の振れ幅が大きいうちは上のようなことを考える余裕などありませんでした。 本題とは若干ずれますが、私の処方としては、いろいろ試行錯誤がありましたが、現在ではリチウム・ラミクタール・セロクエルが三本柱です。 自分なりに統計をとってみると、やはり病状が落ち着くにつれ処方も安定し、その結果、これまで書いたようなことを考えられるようになってきたと思います。 質問者さまも、次第に波が小さく、周期も長くなりつつあるようで、これはとても良いことだと思います。 私の回答は、あくまで１例です。無理してこれに囚われるのは却ってよろしくない（笑）とは思いますが、少しでも参考になりましたら幸いです。
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