身長を伸ばしたいです。

質問

僕は、高校2年生男子です

今現在、僕の身長は167.8ｃｍくらいです。

クラスの中で見るとかなり小さいので身長を伸ばしたいです。

こないだ、久しぶりに中学校の友達と再会すると僕より身長が低かった人に抜かされていました。

どうにかして身長を伸ばしたいです。

みなさんの回答お待ちしています。

*補足　　母親の身長は158ｃｍで父親の身長は171ｃｍくらいです。

　　　　　いろいろやる事があるので、寝る時間は、ほぼ毎日１時３０分過ぎぐらいに就寝します。

回答No.3

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

身長を伸ばすための３条件は

１．栄養バランスのとれた食事をきっちりと摂る。
２．適度な運動をする。
３．睡眠をちゃんとする。特に用のないときは遅くとも夜１１時までに就寝する。

というものです。

身長を伸ばすためにはカルシウムのみならず他の栄養素も必須ですので、いろんなものをバランスよく食べることが重要です。適度な運動は体に良い負荷をかけ、体の成長を促進させます。また成長ホルモンは夜分泌される（夜１０時頃から）ため、身長を充分に伸ばすためには、遅くとも１１時までには就寝するのが良いとされています。受験勉強などあると毎日１１時までに就寝するのは難しいとは思いますが、用の無いとき、休前日などはやることは明日にして早めに寝るよう心がければ良いでしょう。

私は１７８ｃｍ、父は１６８ｃｍ、母は１６０ｃｍ（共に大正生まれで故人）ですが、両親の時代では平均より高い方でした。受験勉強もあり、高校生の頃は確かに夜更かししていましたが、休前日は早めに寝ていたと思います。（成長ホルモンなんて知識はありませんでしたが）

高２男子だと一般的には身長を伸ばすチャンスはあと２～３年かなと思います。１～３を心がけて、潜在能力いっぱいの身長になると良いですね。

回答No.2

tarutosan

わたしはその位がバランスがいいと感じて好きですね。
一般的には170以下の男性はコンプレックスを持つ事が多いです。
ただ、女性と付き合う上で高身長はよくない面があるというのは覚えていて損がないでしょう。(自覚してる人は少ないです)
さて。ご両親からすると少なくとも170、175まで延びてもおかしくないですね。
タバコは絶対に吸わない。
夜は沢山眠る、甘いものは控えめにしてカルシウムを取るなどですね。

あと効果があるかは別にして、ストレッチをして体をほぐすと、やんわり伸びてくれそうな…気がします(笑)
最終的には大掛かりな手術という手段もあります。

回答No.1

hiki09

牡蠣やレバーなどから鉄分をとることが有効です。