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２～３ヶ月で－１０ｋｇを目指していますが...。
kenkoba8128の回答
- kenkoba8128
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こんばんは。 ９０キロから７０キロまで痩せた経験があります。 基本的には全く問題なく痩せることのできるメニューだと思います。 ただ、心配なのはこの内容がしっかり継続できるかということです。 そして太るのは糖質が多く含まれている食品なので、ご飯やパンなどの食品を控えめにすることが重要です。 夜１０時以降は吸収率がかなり増えますので、それ以降の飲食を避けるようにすれば、そこまでストイックにやらなくても大丈夫かと思います。 また、ランニングがここまで続くか疑問です。 適宜ウォーキングなどの軽い運動に切り替えるのも必要かと 学生さんだと思いますが、あまり無理をなさらないようにして下さい。
noname#196301
noname#186080
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