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とても悩んでいます。
高校2年の女子です。 私は、高校入学から今まで以下の症状に悩んでいます。 ・胸がもやもやする。 ・我慢できない眠気。 ・目眩、立ちくらみ。 ・脱力感、やる気が出ない。 ・頭がぼーっとする。 特に、１番悩んでいるのが眠気で、 絶対に寝てはいけない時に寝たり、 とても目上の人が話しているときに寝たりしてしまい、何度も友達や先生に注意されています。 エスタロンモカを飲んでも効きません。 ストレスは確かにありますが、そんなに精神的にくるものじゃありません。 ナルコレプシーや無呼吸症候群(?)は、症状が当てはまりません。 やはり、ただ単に私の意識が足りないだけでしょうか？ １日の睡眠時間はだいたい6.5時間です。 対処法や原因的なものを教えていただけると助かります。
- nagi-i
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- 心の病気・メンタルヘルス
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できることを丁寧にやっていったらどうでしょうか。できないことをしようとすると出来ることまでできなくなります。
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
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血液検査はしていませんか？ もしかしたら鉄欠乏性の貧血かもしれませんよ。 貧血になると無性に眠たくなりますから。 女の子ならほぼ毎月月経がありますから、眠気とめまいとかがあったらまず貧血を疑ったほうがいいですよ。
- obrigadissimo
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栄養のバランスのとれた食事をしていて、 無理なダイエットはしていませんね。 それは、素晴らしいです。 起立性調節障害や睡眠障害は、 ないのですね。 それも素晴らしいですね。 夕方以降は、TV、PC、ゲーム、スマホetc.には、 触れないようにしませんか。 私のお勧めは、 20時就寝の朝型の生活リズムです。 朝食をメインにして、昼食、夕食は 軽めにしませんか。 Good Luck！
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