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社交性不安障害について
物心ついた時から人見知りがすごいありまして、 中学生の時には人見知りどころか、 気心知れた中でも人前に立つ事が恐怖になり 自分は何かおかしいのではないかと思いました。 10代の頃はずっと新しい環境を作る事を避けて生きていました。 20代前半の頃、上記が元で極度の人間不信と軽度のうつ病になりました。 医者にもかかりましたが 相性の合う医者には出会えず医者不信になり引きこもっていました。 このままだと自分がダメになる気がして 人見知りを克服するためにワザと接客業についたり 本代だけで車が買えてしまうのではないか？ というくらい沢山の本を買い漁り改善出来る様に務めてまいりました。 接客業は長年勤めたおかげで お客様と接する楽しさを知る事ができ 今では楽しく働いております。 今思えば、社交性不安障害だったのではないか？ と思うのです。 10年以上の経験と歳を重ねたことで 人見知りも、 緊張する事もだいぶなくなりましたし、 職場の雰囲気を作れるまでになりました。 ただ、相変わらず人前に立つ事だけが出来ずに困ってます。 人前に立つと手足は震えるし、動機はひどいし、パニックになるんでしょうか？頭真っ白になって、嫌な汗がひどいのでもしかしたら顔も赤くなってるかもしれません。 近いうちに 仕事で日常的に人前に立たなくてはならなくなるので 不安になり精神科にかかったのですが 今までの経緯を話してもSADではないので 治療は出来ないと言われました。 あまりにもおおへいな態度の医者だったので怒って帰って来てしまったんですが(笑) 実際はどうなのでしょうか？ 責任のある立場になってしまったので 人前に立つ事を避ける事が出来ません。 失敗も許されません。 医者にも頼れなかったら 私はどうしたらいいと思いますか？？ アドレスをお願いします。
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別の病院に行って、抗不安剤を処方してもらうのも一つの方法ですが・・・ 今まで自分で克服してきたのですから自信を持っていいと思いますよ。 誰でも緊張するし、あがります。「失敗は許されない」失敗したら死刑にでもなるのですか？ ある意味、テキトーに失敗しちまえ！くらいの気持ちでいいんじゃないですか？ それが難しいのは重々分かってますけど・・ なるようにしかなりません。 今までの成功体験にホント自信を持ってください！
そんだけ改善できたなら、案外人前でもいけるかもしれませんよ。 細かいテクニックは、本に書いてあるから、だいじょうぶでしょう。 ひとつだけ。 緊張するのは、嫌われたらどうしようと思うからです。 人間関係の本でも、「嫌われることを恐れるな。本音を言え」とか、あったでしょ？ 人前の場合、人数がドッと増えるので、その恐れがより大きくなります。 ただ、量は変わっても、同じ心理です。 あなたを笑う人やバカにする人は、います。 万人受けを狙っても、しょうがない。 だったら、思ったようにやる。 もちろん、ダメだったところは、反省する。 でも、理屈抜きでナメられたとかは、一切ムシです。
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２０代の学生（男）です。 心の問題だと思ったのでこちらに質問します。 僕は社会不安障害（ＳＡＤ）で治療をしているところです。最近始めました。 一時は誰とも会いたくなくなったこともありました。友人がとても怖くなり不安になりました。 友達と遊んでも、外に遊びに行っても人を見るたびに疲れてしまいました。 しかし、今はとても人恋しいです。 最近１ヶ月ほどほとんど誰とも会っていないためかもしれませんが、とても人恋しいです。 特に異性について強く感じてしまいます。 今まで１度も彼女がいたことありませんでしたが、それも今思うと社会不安障害（ＳＡＤ）だったためかもしれません。 彼女、、というか心の支えになってくれるような人が欲しいと思うようになりました。 しかし、実際に心の支えになってくれる人、彼女をつくるような行動をするのにはかなりの勇気が必要で、 そこでは強い不安を感じてしまい何もできません。 人が恋しいのに人を不安に思う…このように思われている方、いらっしゃいませんか？ どのように対処すればよいのでしょうか。 よろしくお願いします。
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社会不安障害（SAD）の方に聞きたいです 私の症状としましては (1)人前で会話が出来ない（3人以上いると駄目です） (2)人前で電話をする事が不可能（社内の電話応対とか駄目です） (3)人前で字が書けない（震えてみみず字になる。本来は達筆だそう） よく社内で自己紹介とかする時があるのですがそういう時は 宜しくお願いしますとかそういう事しか言えません。 ちょと長い事を言おうものなら、声がうわずってやばいです。 なのでプレゼンテーションなどもっての他です。 皆さんは自己紹介とか、プレゼンとか、字を書く事など どのように乗り切ってますか？ また薬を飲まないで気力などで治せますか？ ご教授ください。
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社交不安障害なのですが、これは重度でしょうか軽度でしょうか？ 私は社交不安障害（SAD）です。 これは重度なのか軽度なのか、判断願います。 長くなります、すみません。 ○人前で発表する時(クラス単位の小さな発表でも) ・緊張で心臓がバクバクする ・赤面する ・発表の２、３日前から恐怖感に襲われる ・手足が震える ・呼吸が上手く出来なくなり途中で言葉がでなくなる ・声が震える ・首から上が軽い痙攣を起こし、上手く動かなくなる ・腹痛を起こす ・頭が真っ白になる ○日常生活で（学校生活含む） ・人が見ている前で字や絵を書けない(書きたくない) ・よく知らない人(親戚含む)との食事会では人の目が気になり満足に食事出来ない ・人の目が気になり、町や学校を歩く時もどこを見ていいか分からず、キョロキョロしている ・人からどう思われているか常に気になり、冷たい態度をとられようものなら、そればかりが頭の中をよぎり、作業・勉強に集中できなくなる ・送ったメールの返信が来ないと嫌われたのかと不安感に襲われる ・友人を遊びに誘ったり、一緒に行こうと声をかける事すら、断られる恐怖で出来ない ・どんなに困っていても知らない土地で人に道を聞いたり出来ない ・電話でのお問い合わせに非常に躊躇する、避けたい ・塾や予備校、学校では、自分がいつ当てられるかと緊張や不安で授業内容が上手く入ってこない事がある ・自分の意思や意見は嫌われたくないのであまり言えない ・旅行先や出かけ先に知人がいると、会話が下手なため話しかけられても困るので、時間やお金をかけてまでも遠回りして会わないようにする ・ショッピングでは、店員に話しかけられるのを極力避ける ・仲の良い友人でも目を見て話したくないし、避けたい ・勧誘の電話などには「結構です」が言えないし、言いたくない ・仲の良い部活の部員との合宿や修学旅行では(他人との宿泊)、体が緊張し、寝付けないし、朝方には誰かが寝がえりを打っただけで目が覚める（満足に睡眠できない） ・上記のと関連して、食事も満足にできませんでした(修学旅行では４泊だったのですが、３kg体重減りました) 現在高校生 小学生のころはこんな症状はありませんでした。 段々悪化してきています。 性格はクールとかってよく言われるのですが、人と接する事を極力避けているためかと思われます。 この症状が原因で、人と上手くコミュニケーションが取れない。 本当にこれが原因かは分からないけど、日常生活で不便だなと感じる事が多々あります。 今思い当たるのはこんな感じです。 よろしくお願いします
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補足
回答ありがとうございます。 自分も立ち直った今ならいけるかもと思っていたのですが、 実際に最近仕事で同僚達の前に立った事があったのですが、やっぱり頭真っ白になり動悸や震えなど出てしまい、しどろもどろになってしまいました。 まず本音を言う前に、話したい事が頭から飛んでしまいますから(笑) テクニックとか以前の話しなんですよね(笑)