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成長期と空腹感
nicofotoの回答
野生動物なら本能に従って好きなように食べていれば正解ですが、人間はそのあたりの感覚が全く役に立たないですね。必要でもないのに腹が減ったり、体に害になるものでも食べたくなりますし、不調で食欲が落ちる人もいるし増す人もいます。 ベストなバランスと量で満足する人というのは、そのような食生活を幼い頃から強いられて得た「習慣」のおかげです。人の本来の食欲ってのはもともとぶっ壊れているので、考えて調整して、習慣として身に付けないといけません。体重を増やしたいのか維持したいのか、目的に応じて量を増やしたりするように習慣づけていきましょう。 確かにまだ成長する余地はあると思いますし、成長期に過度な食事制限をする人には注意しますが、一方でオーバーカロリーな人ほど身長が伸びるなんて話も無いだろうし。 筋トレの頭痛、大丈夫ですか？ まだハッキリ原因わかってないんですが、僕もウェイトトレし始めて１年ぐらい経った頃に突然なったことがあります。 元気いっぱいなのに、重いの挙げると突然のた打ち回るぐらいの頭痛が襲う。脳外科行っても原因は不明、トレーナーやら何やら聞いても経験者は無しその後一人だけいましたが）。 ウェイトリフターズヘッドエイクってのもあるらしいので調べたものの、どうも近いようで遠い。その時期は頻発して、オナニーも出来ないぐらい突然頭痛が起こる具合でした。 ただソースは失念しましたが、僧帽筋を鍛える際に首のあたりを損傷して、そのような頭痛に繋がる場合があるというのを耳にしました。ちょうど、肩でも鍛えようかとアップライトローを見よう見まねでメニューに取り入れた直後からだったので、個人的にそれを疑っています。 ３週間前後筋トレを完全に休んでからは再発していませんが、ちょいと僧帽筋周りに効きそうなものは気を付けてます。肩や首まわりってのは腰と同じでベストなフォームで気を付けて扱わなければならないし、しかも他の部位より圧倒的に貧弱です。 質問者さんが頭痛に襲われるのも肩や上背部のメニューの時のようなので、一旦休んで改めてフォームや種目を見直して挑戦してみてはどうでしょうか。
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補足
詳しくありがとうございます。 しばらく休んでみようと思います。 実はドラゴンフラッグを初めて行い 10回ほどやりそれいらい他の種目をすると 激しい頭痛になり今に至ります。 しっかりと呼吸法を知ってドラゴンフラッグを するべきだと後悔しています。