妊娠高血圧症候群について

質問

只今36週の妊婦です。
出産は今回が初めてです。
32週に入った途端、高血圧と浮腫と蛋白尿で、妊娠高血圧症候群になってしまいました。
今のところ入院は免れたものの、外食と散歩などを禁止されており、安静にして過ごしてます。
今すぐ心配な状態ではないのですが、出産に向けて、自然分娩で頑張りたいので、出来る限りのことは努めたいと思っています。
同じような経験をされた方から、食事面や毎日の過ごし方でアドバイスが頂けましたら、大変ありがたいです。
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに私の今の過ごし方を記入させていただきます。
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朝9:00起床
朝ごはん
手作り野菜ジュース
(りんご、にんじん、黒ごま、大麦若葉、バナナ、牛乳、豆乳)
お味噌汁(かなり減塩しているつもりです)

お昼ご飯(12時)と夜ご飯(19時)
お味噌汁は朝飲んでいるので、昼と夜は飲まないように気をつけています。
よく食べるものは、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、トマト、きゅうり、レタス、ほうれん草、お刺身、焼き魚、納豆、お肉料理…
最近は食後によくスイカを食べます。

食事の仕方は、腹八分目を心がけています。
間食はせず、おやつにカフェインレスのインスタントコーヒーをカフェオレにして飲んでいます。

過ごし方は、毎日ゴロゴロするように言われたので、横になったり座ったりして過ごしています。
読書もたまにしますが、細かい文字を読むことは大丈夫でしょうか？
あとは掃除機を週に2回ほどかけたり、毎日洗濯物を畳んだりしています。
里帰り中ですので、料理などは母に任せてしまっています。

お風呂の入り方なども、何かアドバイスあれば教えて頂けましたら嬉しいです。

夜22時就寝

長文大変失礼しました。

どうぞよろしくお願いします。

回答No.1

ran200901

前回、妊娠高血圧症でした。

私は、前回管理入院になってしまったため、今回の妊娠も気を付けています。味噌、塩、醤油等は、減塩の物を使用しています。

前回、食べてはいけないと言われたのは麺類とパンでした。麺類やパンは食塩が多く含まれているので、3食御飯にするように言われました。味つけは調味料で食べるのでなく、出汁を効かせて食べる。肉なら、胡椒やマスタード等、焼き魚より出汁で味付けした煮魚、生野菜より出汁で煮た温野菜でした。野菜ジュースですが、牛乳に豆乳・バナナだと高たんぱくで高カロリーですよね。これだと、尿たんぱく出ますよ。私は、産後まで牛乳も飲ませてもらえませんでした。飲んでよかったのは、お茶か水だけでした。味噌汁は、1日1回にしてください。

絶対安静の割には、高たんぱく・高カロリーの食事ですよね。豆乳飲んで、昼か夜に納豆は良くないですよ。納豆食べるなら、豆乳は止める。例えば、卵を食べたら、納豆は食べないとかした方が良いと思います。

もし直すなら、朝ご飯は御飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、バナナ半分かリンゴ1/4
昼食、夕食は、御飯、肉か魚料理、温野菜かおひたし、果物キウイとかスイカ
おやつは、牛乳かヨーグルトですかね。

血圧計は買いましたか？私は、毎日測るように指示されました。