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仕事のストレスで寝つけない症状が続く、うつ状態なのか怠けなのか知りたい
noname#201242の回答
薬が無いとよく眠れず、今まで楽しいと思っていたことが楽しくなくなってきたなら、うつ気味なのかもしれません（他に病気や健康上の理由が見つからなければ）。 いわゆる五月病というやつかもしれませんし。 「うつ チェック」とかでネット検索して無料診断してみては？ 怠けというか、自分が甘いんじゃないか？、ということですよね、たぶん。 うつとは断言できませんが、「怠けなのだろうか？」とか思い始めた時は、怠けでなく不調なことのほうが多いんじゃないかと思います。 自分の今までの考え方と環境がずれちゃったりして、悪いストレス（セリエ先生によると良いストレスもあります）が生じているのかもしれません。 もしも、「今までの考え方」が合わなくなってきたならば、新しい考え方を増やすとか。 自分の今までの考え方や行動様式を否定する必要は全然ないのですが、パターンやバリエーションを増やす試みをしてみるというか。 メンタルクリニックで薬をもらって飲むととりあえず良くなる場合もあります。 「薬に頼りたくない」「薬は良くない」と言う人も多いですが、考え方としては、血圧が高かったり低かったりしたら薬で血圧を調節したり、眠れなかったら睡眠薬を飲むのと同じです。 具合悪いのに薬を飲むのは悪いのか？ってハナシです。 薬が必要かどうかはお医者さんに行ってみないと分かりませんけどね。 生活習慣病だって、必要あれば薬を飲んで、そのうえで生活改善を図りますよね。そんな感じです。 カラオケや読書は、好きな人には良いですが、好みでない場合は逆にストレスになりますので、自分の好みのストレス解消方法を選ぶのが良いと思います。
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