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ダイエット目的の有酸素運動20分
jhayashiの回答
- jhayashi
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２０分自体 おかしなはなしですから。 ＞実際に科学的に証明されている時間は何分なんでしょうか？ 「０分」 寝ているときも起きているときも脂肪の分解、合成は常にあります。 国民健康・栄養調査（厚生労働省）では 「1回30分以上、週に２回以上、1年以上」運動を継続している人を 「運動習慣あり」と分類して調査しているようです。 このくらいの運動は しているようです。 http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html ダイエットをどう考えるかですね
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