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標準体重からのダイエットについて。
decacatの回答
- decacat
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こんばんは。 BMIが17.4で既に低体重です。あなたに必要なのはもう少し増やした食事と筋トレです。 このままやせてもぷよぷよは何時まで経っても改善することはありません。 バーベルスクワットとかバーベルデッドリフトがお勧めですが、取り敢えずは自重のスクワット、腕立て伏せ当りが妥当だと思います。 筋肉は比重が脂肪より重いので同じサイズでも体脂肪率が低い人のほうが体重があります。メリハリの有る体の人は見た目よりかなり重いのです。
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