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アルコール依存症の目安と元の状態に戻る方法
noname#245250の回答
1.仕事帰りの電車の中で飲む 2.一気飲みするようになる 3.四六時中飲みたくなる 4.飲みたくなったら抑えきれなくなる 5.酒代を稼ぐために朝食と昼食を抜くことが多い 経験者です。40代で自転車にコリ、ショップクラブに入りましたが、休日毎のクラブランについていけません。 初めに、ヘビースモーカーだったので禁煙。意思が弱いので本数減らしはできず、単純に禁煙です。 次に、断酒。量を減らすのは飲まないより難しい。 意識としては卒煙・卒酒 です。一時的な禁ではないという意味です。 断酒は3回もしています。数ヶ月後や数年後にフラッシュバックが起きました。 黒酢健康とかで酢に入ったアルコールがトリガーでした。もう一つは養命酒。飲む量がコップ一杯になるまで気付かなかった。とにかくアルコールの入ったものは摂らないように注意。 飴などの代替え品も取りません。一度も酒を飲んだ事がないと言い聞かせました。禁煙のイメージは人類の半数の女性は吸わなくても生きている。でした（当時は）。
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