TCAサイクルに有効なものですが、かなり消化器官に負担がかかりますので、食後に飲んでおくことが良いでしょう。
＞疲れが翌日に残ってしまうことが時々ありまして
⇒夕食の後がお勧めですが、効果が出るにはある程度の量が必要なので、一度に飲むよりも１日三食なら食事毎に飲むことが良いでしょう。
＞一日の摂取量
⇒長年の多くの人への指導で、効果があるのが、１０グラムから２０グラム・・・・平均１２グラム/day程度です。
投稿日時 - 2004-02-27 06:40:25
お礼
御教授ありがとうございました。
身体に負担がかからないように
摂取したいと思います。
勉強になりました。
投稿日時 - 2004-03-17 22:00:50
0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
ベストアンサー以外の回答（1件中 1～1件目)
こんにちは。
私もスポーツクラブで主に水泳をしています。
直接の回答でなくて申し訳ないのですが私も時々疲れがなかなか取れないことがあり
その時は特に食事の内容に注意するようにしていて下記サイトのことを参考にしています。
専門家の方が書かれてることなのでよろしければご覧下さい。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/130/k1575/index.html
参考URL：http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/130/k1575/index.html
投稿日時 - 2004-02-26 22:57:11
お礼
お返事ありがとうございました。
とても参考になりました。
サプリメントみたいなものに頼る
癖があるのですが、やはり自然のものが一番良いですもんね。
投稿日時 - 2004-03-17 21:59:26
