「自分を大切にする」

質問

↑ってどういうことでしょうか？

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=742535
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=784507

↑私はこんな人間です。
それが「虐待」にあたるのかはわかりません。
もしかしたら「アダルトチルドレン」でしょうか？

自分の心はどこか冷めていて臆病です。
（恋愛などでも）人をなかなか好きになれません。
なれたとしても失ってしまいます。

そのたびに自分が悪い、一人で乗り越えろってことなんだ、と言い聞かせてきました。

事情を知っている友達は「心の傷は簡単には癒えない、それはそれとして受けとめてあげたらいいんだ」って言ってくれます。

だけど、傍らから
「甘い、現実から逃げてばかりで自分勝手なだけだ」
「お前は一人でいればいいんだ」
という声が聞こえてくるようで、受けとめたくても、あさましい自分の心にどうしていいかわからず、泣くだけです。

一人になると考えてしまいますが、自分の都合だけで友達たちをふりまわしたくありません。
人は何か事情は抱えているものなのに自分はこんなにめそめそして情けないです。
ムリしたくない、って思うけど、またムチをうってしまいそうです。

「自分をいたわる」「自信をもつ」いろいろな言い方があると思いますが、いったいどうすればいいのでしょうか？肩の力を抜くにはどうしたらよいのでしょうか？

お暇な時で結構ですので多くの方の御意見を伺いたいです。
また心が軽くなるようなサイトとかありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.18

love99 · ベストアンサー

お気持ちはとてもわかります。
参考になるかどうかわかりませんが、私自身の中では、自分の感じた感情に嘘をつかないことが自分を大切にすることにつながると感じました。
自分の感情に嘘をついて嫌々に何かをしていることが当たり前になっていくと、知らず知らずのうちに理由のない不満がたまってしまうと思います。それは嫌なことはやらなくていい、ということではなく、嫌なことなのに、そういう気持ちを無視したり、好きなことだと自分をだましてがんばることが、気持ちのモヤモヤにつながり、なにがなんだかわからないけど疲れてしまうと思うのです。なので自分の感情を客観的に判断して、これは嫌なことなんだ、という認識をきちんとするようにして、日記の上だけでもこれは本当は嫌だったんだけど、やってしまった、などと認めることで自分の気持ちに整理がつき、自分をいやしてあげられるのではと思います。
また、↓のサイトは共感できる部分が多かったので、もし参考になれば・・。

参考URL：

http://www4.plala.or.jp/k-k/

お礼

love99さん、ご回答ありがとうございました。
お礼が遅れて申し訳ありません。

本当に、本当にびっくりしました。
love99さんは心理学ご専攻だったのですか？
または今カウンセラーのようなお仕事をなさっているのですか？
あんなにつたない文からここまで読みとっていただけて本当にうれしいです。

「自分の感情に嘘をつかない」
そうですね。
わたしはいやなことにたいしても「いや」という気持があるにもかかわらず、「義務感」とか「責任感」という気持のもとでそれを隠してきました。だから本当はいやいやしている自分が一番いやなんです。もう逃げたいって考えてる自分がいやです。

それだけじゃありません。
誰かにときにはあまえたり、わがままの一つくらい言いたくても、子供のころは殴られたりしてましたから、それが怖かったのもあるのか、甘え方自体もわからなかったです。

そしてわたしの言い方もよくなかったんだと思います。相手のそのときの事情や度量もあったのだろうけど、相手を責めるようにとられてしまって結果なくしてしまったこともありました。

だからそれ以来ますます言えなくなってしまいました。
人を傷つけた、人を傷つけてはいけないっていう思いでその思いを隠して、自分の気持に嘘をついてきたようです。本当はまるごと受けとめてほしいのに。

アドバイス、心にしみました。
貴方のような方とここでお話できて本当にうれしく、心強く思いました。ありがとうございました。

回答No.6

noname#8244

つけたしです！！

肩の力を抜く方法として、疲れないような癒しの本を読むのはどうでしょうか？なにか新しい扉が開くこともあるじゃないですか？

お礼

再度のご回答本当にありがとうございます。
読書は好きですよ。
今までも癒しを求めるべく、本を求めてきました。
また面白いのがあったらご紹介くださいね。

PS：（この場を借りて）回答者の皆様方へ

お忙しいところご回答いただいてありがとうございます。順番が前後しておりますが、皆様には必ずお礼いたしますのでもう少しお待ちください。

回答No.5

phiphi

自分を責めないで、好きに、自由に生きれば、それが「自分を大切にする」ことになるのではないでしょうか。

お礼

phiphiさん、ご回答ありがとうございます。
あなたのお名前を見ると留学時に一緒だった某国の女の子を思い出します。かわいいていい子でしたよー。

「自分らしく生きる」

それが一番の願いだと思います。
だけどそうするには「しがらみ」といえばいいのかしら、それを断ち切ることにつながると思うんですね。でもそれがわかっていてもできない、切りたいと思っている自分があさましくて、冷たいように思えて悩んでしまうんです。
もうすこし、心を広くもてたらいいのに、もっと度量の広い人間になれないのかって思います。

回答No.4

noname#8244

虐待ですか・・・私も昔合ったと思います。昔は”おしおき”だと思ってました。女ですが、今でもタバコの火の火傷など残っています。私の場合男性からの暴力が多かったので男性が怖いです。親、教師、彼氏から暴力を受けていました。

一番最近では前の彼氏です。ＤＶですね。彼には大怪我をさせられっぱなしでした。
その彼が言ったんです。『お前が親に暴力受けていたのがなんでだか分る。お前は思わず殴りたなる奴だ！！』その時、殴られるような私が悪いんだ、私が殴らせてるんだ・・・と思い込んでしまいました。

私も凄く情けない人間です。でも人を傷つける奴のほうが情けないですよ。

周りの人のことを考えているあなたは情けなくなんかないです。

本題ですが”自分を大切にする”とは何か？
私の場合、【自分の為にする努力】だと思います。
ダイエットしたり、おしゃれしたり、メイクしたり、勉強したり、部屋のインテリアを楽しんだりなど、自分がプラスになる努力のことだと思います。

もちろん、その努力を支えるために自分の大好きな娯楽趣味を没頭したり。のんびりお風呂や銭湯にいってリラックスもします。

こころがかるくなるサイトみつけたら教えますね。

お礼

kireininaritaiさん、ご回答ありがとうございました。さぞかしおつらかったことでしょう。
タバコの痕を見るたびにイヤな思い出がよみがえったりしていませんか？
今お付き合いしている方はあなたを大切にしてくれていますか？

あなたのお名前を拝見したときから、多分あなたもご自分に対してコンプレックスを持っているような気がしていました。でもあなた自身はあなたが思うよりもっと素敵です。わたしはお会いしたことありませんけど、こうやってあなたとやりとりをさせていただいたらわかります。あなたのお人柄がにじみ出ていますよ。

わたしは自分のことには冷たいですが、人を見る目はあるほうなんですよ。（＾＾）
あなたのお幸せをここから見守っています。

回答No.3

sowow

「本当に肩の力を抜く」ことをお勧めします。

ヨガもいいですが、なにかをやるよりは、とにかく力を抜くのれす。

いつでも何処でもナニ中でも抜けるようになれればイイ感じです。

いい加減なことかいてすいません。
神(あの世)の物語としての必要性の話、面白かったですよ。

お礼

sowowさん、ご回答ありがとうございます。
そうそう、本当にそうなんです。
「肩の力を抜く方法」がわかんないんです。（＾＾）

「自分を守るのは自分だけ」んだってことでついつい力が入りすぎてて、でもそれって疲れちゃいますよねー。息抜きもしているつもりなんだけど、今もこうやって仕事さぼってるし（笑）

神様のお話、わたしも興味深く読みました。だから回答したんです。みなさまのご意見は参考になりましたよ。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。
過去の質問拝見しました。とても辛い経験をして来ているのが良く分かりました。経験は既に過去の物ですが、嫌なことは未来へも繋がりそうです。でも考え方、気持ちの持ちようで、未来は変わってくるものです。

　趣味や楽しみは何かありますか？食べる事だって楽しみですよね。美味しい物を食べているときには人間誰しもとても幸せな気持ちです。

　好きな趣味や遊びはずっとやっていたいですよね。それであればちょっとやってみてはいかがでしょうか。ご飯も食べず、ゲームをし続けるとか、時には会社をさぼってズル休みして遊んでいるのはとても楽しいものです。

　私なんかも、時折ちょっと疲れたという感じで会社を休んで、遊んでいたりしています。ここの教えてｇｏｏの回答をするのも楽しみで、ズル休みして一日中回答しまくっていたこともあります（笑）。
　風邪だと言っては休んで、温泉などに行っていると、同僚が一生懸命仕事をしているのに、バカだなぁ仕事なんかして、温泉はいい気持ちだぞと思うと、とっても痛快でたまりません。

　例えがちょっと極端だったかもしれませんが、自分を大切にするということの一つに、過去は悪くても、将来は楽しくするぞという気持ちの切り替え、悲観しない物事の考え方が少しでもできるようになると、ちょっと楽になれるような気がします。

　あとは、何か自分に自信を付ける事によって、過去の苦しい経験を将来の壁に当たったときでもバネとして乗越えられる強靭な精神力を付けられるようになれると思います。苦しい時に、好きな趣味や好きなことを行うのはとても効果的です。

　私も過去、とても苦しい思いをしていましたが、自分のいろいろな努力と実績で、自他共に認められるようになったために、仕事もプライベートも自信があります。
去年は１年間を通して、３人の女性と付き合うことができました。今年も新たな出会いが始まっています。顔も普通の顔で、ちょっとお腹も出てきているのですが（笑）、それでも前向きな姿勢と、大切にしたいという思いやりがあれば気持ちは通じると思っています。諦めずに一歩でも前へ進むということです。歳は関係ありません。ちなみに、私は４０代後半の独身サラリーマンです。

　少しでも気持ちが楽になるように、参考ＵＲＬを貼っておきます。書かれた言葉をクリックすれば、文章が詳しく出てきますので眺めてみると良いでしょう。↓

参考URL：

http://www.e-kotoba.net/e-cgi/enq.cgi

お礼

yu-taroさん、ご回答ありがとうございます。
貴殿のお名前は時々拝見してました。
いつも精力的なご回答をされていますね。

あれらの質問はわたしがしたのではありません。
回答者として回答したものです。
でも、あの質問を見たとき、なんだか人事のように思えませんでした。あの方は「虐待」されたのですが、ひたむきにがんばっていらっしゃる、そう思うとわたしの受けてきたことなんて「虐待」にはならない、それなのにめそめそしてるのがかなしくて。。

食べるのは趣味のひとつです。（＾0＾）
旅行も好きです。

人がわたしを見たとき、こんなことがあったなんて思いもしないだろうし、「自信」持っているように見られてます。

だけど、自分ではなかなかもてなくて。。
yu-taroさんもおつらい経験をされた上で今のご自分がおありとのこと、男性が「つらい」というのは本当に言葉では表せないものだったのでしょう。でもそれを乗り越えている。だからモテル独身貴族なのですね。

参考URL、ゆっくり見させていただこうと思います。

回答No.1

elkiti

こんばんは。つらそうですね、でも、なんでつらいのでしょう？一人だから？友達に嫌われたくないから？恋人と長続きしないから？

それは、たまたま、あなたと合わない人とあなたが知り合って、お付き合いしちゃっただけですよ。世の中、広いんです。だから、自分に合う人を見つけるのは一苦労。でも、どこかには必ずいますよ。気長に待ちましょう。

自分の事情で友人を振り回す・・・。そんなに気を使わなくてもいいですよ。だって、あなたは友人に全く振り回されてないですか？例えば、買い物に付き合ったり、一緒にご飯食べたりしてないですか？これも考えようによっては、自分の貴重な時間を友人に遣われている、ですよね？

あなたは、この時間を迷惑に感じていますか？感じていないかもしれないし、感じているかもしれない。どっちでもいいんです。

あなたが感じている事は、他のどんな人も同じように感じているはずです。だから、「お互い様」なんですよ。
そんなに深く考えないでも、いいのでは？でも、なかなかそうはいかないですよね。私も昔はさんざん悩んだ時期がありました。よく泣いた様な気もします(^^ゞでもね、いい加減、飽きたんですよ、悩んでいる事に。「悩んでも、何にも変わらないんじゃん？」って、思った時から、何もかもふっ切れました。
そうしたら、ずいぶん気が楽になりました。以来、何も考えない人生です。（いいのか？！）
かなりのわがまま・毒舌娘になってしまいましたよ。

でも、それならそれで、周りは認めてくれるもんです。「あの人はそういうキャラなんだよね」って。
あんまり回答になってないのですが。「開き直り」が一番ではないでしょうか。「これが自分」って。

お礼

elkitiさん、ご回答ありがとうございます。

つらいのはなんでしょうね。。

わたしにとって「絆」が苦しいからでしょう。逃れなれないのに逃れたい、と望んでいるあさましい自分の心と向き合うことがつらいのでしょう。

冷めた臆病な弱い自分と外面での強い自分（人のわたしに対するイメージはそうなんです。わたし自身も己の弱い部分をずっと隠してきたので）とのバランスが崩れてしまって疲れているんだろうと思います。

立て直すとき、どうしても自分勝手な心が出てきてしまいます。
「開き直り」も大事なのですが、自分に対しては本当に暖かく接することができなくて、その境地に至れないのです。