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筋肉をおとす方法
rodefの回答
乳酸性作業閾値を超えない運動。 平たく言えば有酸素運動です。 マラソンなどの長距離ランナーはみんな手も足も細いですよね？ マッサージが筋肉の成長や肥大ににつながる「はずがない」。
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お礼
乳酸の閾値以下で運動を続ければいいんですか ありがとうございます