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急に筋トレをしたら、体が張る？女性の筋トレについての疑問
tantantentenの回答
- tantantenten
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こんにちは 筋トレをすれば、もちろんがっしりとします。 筋肉がつくわけですから。 ただ1週間くらいでは、そこまで筋肉がつくとも思えないので パンプアップかと思います。 パンプアップというのは、筋肉に部分的に乳酸が溜まり酸性に傾いたのを中和するために 水分がその筋肉中に集まる現象です。 １時間もすれば大体引きますが、３日ぐらいは残っている事もあります。 ダイエットに筋トレがいいのは、筋肉をつけることで身体の基礎代謝が上がるから でしょう。 その分やせやすい身体になるとされています。 けれど、いきなり筋トレをガンガンやるのはあんまり良くないです。 ダンスに有酸素運動に筋トレに、かなりダイエット頑張っておられるんですね。 あなたのダイエット成功を祈っております。
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