• ベストアンサー

尿酸値を下げるには

健康診断で尿酸値が高く肉を取ってたのを魚などに変えるといい と言われたのですがネットで調べてみると尿を酸性に傾ける食品に 魚が指定されています。 どっちが正しいのでしょうか? ネットが正しいとすると尿酸を下げるとき食べられるのは野菜だけですか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • albert8
  • ベストアンサー率61% (1658/2703)
回答No.3

尿酸値は食べ物だけでコントロールはできません。他の回答者さんも回答されていますが、抗酸化物質としての尿酸は必要に応じて体内で自然に合成されるものです。心身を活動的にするほど増えるのですが、例えば激しい運動やスポーツでも増えますし、睡眠や休養不足、長時間労働などストレス多い過酷な生き方で増えます。ストレスが増えると排泄抑制、低体温をもともなってきますので尿酸の排泄も滞ってきます。 尿酸値が高いということは知らず知らず無理をしてることを警告していますので、食事の内容を変えるといった小手先のやり方よりも今までの生き方を見直すことが第一です。 例えば一日でも多く休日を増やす、一時間早く仕事を切り上げる、睡眠時間を増やすなど体を少しでも楽にすることがストレスを減らし尿酸の合成を減らします。 体はなんの原因もなく勝手に尿酸を増やすことはしません。働き過ぎなど原因をみつけて対処することが本来の治療です。下手に食事制限してしまうと栄養不足がストレスの上乗せをして尿酸値上昇の原因にもなりかねません。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (2)

  • sh112233
  • ベストアンサー率30% (9/30)
回答No.2

尿酸は、排尿でしか排出されません。 ですので、水分を多く摂取することが大切です。 ビールはプリン体、アルコールの両方が良くありません。 よく、贅沢病といわれますが、尿酸は食生活によるものは2割程度。 8割近くが、自分の体内で生産されるとのことでした。 特に、内臓系(もつなど)や魚卵系(たらこなど)は高プリン体なので避けている程度です。 お酒も適度の飲んでます。 激しい運動や、発汗によっても血中尿酸値は増えます。 私は、適度な運動(軽いジョギング)、水を1日2リットル以上飲むように心がけています。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2032/5601)
回答No.1

血清尿酸値が高くならないようにするには、哺乳類、魚類に関わらず、プリン体の多い食品を摂取しない事です。 アルコールはプリン体の多寡にかかわらず血清尿酸値を上げます。 ですから「酒を飲みながら珍味」と言うのがやってはいけない食事の代表です。 また、尿のpHは血清尿酸値とは関係ないです。 基本的には体質がありますから、食事だけでどうしようもないこともあります。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 尿酸値が高い

    尿酸値が昨年7.6だったのが、今年9.2でE判定でした。 アルコールも一切飲まないし、食生活も肉、野菜、魚 バランスよく摂取しています。 筋トレ等の過度な無酸素運動も原因なのでしょうか?

  • 尿酸値

    38歳になる夫。 今まで指摘されるほど尿酸値は上がった事がありません。 入院する前は、3の値。 それが入院して7に上がり、後1上がると痛風と言われました。 おかしくないですか? でも医師は抗生物質点滴は関係ないと?そうなると食事です。 病院の食事をして尿酸値が上がるなんて信じられませんが現実でしょうか? 確かに運動なし、安静状態で三食食べて良いわけない。 カロリーはトータル1600。これを更に私はご飯を減らして頂き。 卵、牛乳、抜きにしていました。 そして病院食なのに何故か?揚げ物が多い気がする。野菜が少ない?魚か肉が必ず日替わり。 果物頻度が多い。一個の料理の具材が多い。品数が少ない。 自宅では、肉魚は週に一回。朝はグリーンスムージー、ご飯は玄米。 ほぼ野菜。そして全て野菜は有機野菜。 こんだけやっていたのに医師は病院で何か食べているような言い方。 怒りしか感じません。 これだけ違えば尿酸値は上がりますか? そして、急に上がっても心配はないのでしょうか?退院すれば下がりますか? 医師は薬は要らないと言っていますが本当でしょうか? 病気で苦しんで、入院して違う病気になるなんてあり得ないです。 教えて下さい。

  • 尿酸値について

    9月の頭に健康診断をした所、尿酸値が7.9ありました GTPなども高かった為に再検査をしました 10日後に再検査をしたのですが、尿酸値が9.8と上がってしまいました 最初の健康診断と再検査の間に取った行為 カロリーを通常の3分の1の量に減らし食事制限(野菜中心)をし、体重も5kg(身長165cmの62Kg)落としました。 普段水を、1日に200~300ml程度しか飲まなかったものを1日に2.5~3ℓを飲むようにしてトイレの回数を多くしました 尿酸値を下げるには?でいろいろ調べた結果こいった行為が尿酸値を下げるには良いと調べが付いたのですが まったくの逆効果で戸惑っています 食事制限をして水を多く取る行為は無意味なのでしょうか? それとも尿酸値などと言うのはその時の採決によってものすごいアバウトな物なのでしょうか? 他にも何か下げる為に良い事があれば教えてください よろしくお願いします

  • なぜ尿酸値は簡単に下がらない??

    会社の健康診断で2年連続で尿酸値が高いという結果が出ました。 この1年間、努力(若干ですが・・・)したにも関わらず尿酸値が上昇していました。 一般的に尿酸値を下げるためには以下の方法が効果的なように言われています。  -プリン体の少ない食べ物を食べる。  -水をたくさん飲んで、尿から尿酸を排出する。 さて、ここで疑問が出てきます。 上記対策は本当に効果的なのでしょうか? もし上記対策が本当であれば、プリン体の少ないものを食べて、水をたくさん飲めば、 尿酸は排出されてしまい、1ヶ月も経てば尿酸値はグッと下がるように思います。 しかし、その程度で下がるなら、世の中に尿酸値で悩む人など殆どいないように思います。 恐らく、上記対策をとったにも関わらず、尿酸値が下がらないと言っている人が 多いのではないのでしょうか? なぜ簡単に尿酸値が下がらないのかうまく説明して頂けないでしょか。

  • 急に尿酸値上がりました

    28歳の女です。 身長166センチ、57キロ、体脂肪21です。 健康診断の結果が来たのですが、尿酸値が7.3で要注意との事でした。 去年は5.3です。お酒は好きですが、友人とたまに飲みに行くぐらいで、2週間に一度飲む位です。 ただ量は結構飲みます。 毎朝ほぼヨーグルトを食べ、野菜も多くはありませんがそれなりに食べているつもりです。 お肉よりも魚が好きです。 2日に一度筋トレを20分程、そしてほぼ毎日ウォーキングかジョギングを50分程しています。 これは2年ほど続けています。 父が55歳位で一度痛風発作を起こし、(それ以降は起こしていません)父の母も痛風だったそうです。ちなみに実家に畑があるので、野菜を沢山食べています。 やはり体質もあるのでしょうか? これといった心当たりがないのですが… まだ20代でしかも女というのはとても珍しいのではないのでしょうか?病院に行くべきですか? また何か改善方法はないでしょうか?

  • どうすると尿酸値が高くなるんですか?

    健康診断で尿酸値が高いという結果が出ました。 飲酒や喫煙を全くせず、油っぽい食事も控えていたんですが、尿酸値が高かったんですが、どういうときに尿酸値が高くなるのか不思議になりました。 どうすれば尿酸値が高くなるんですか? 教えてください。

  • 尿酸結石について教えて下さい

    57才男性 身長160cm 体重47kg  小食 飲酒なし たばこ飲まない 血中の尿酸値は正常  尿中の尿酸値が高く、しかも酸性のようで結石(たらこ状)が出る。  現在、病院から尿をアルカリ性にする薬(ウラリット)を服薬中。 食事も一応プリン体の少ないメニューにしているが、栄養面からも心配だし、いつまで薬(クエン酸製剤で食品添加物類なので副作用は余りないかと思われるが)を飲み続けなければいけないのか、考えてしまう。 また、こんな症状でも、既に関節に尿酸が溜まっているのでしょうか。 兵庫県付近で、専門の病院あればそれも教えて下さい。

  • 尿酸値について

    お世話になります。 私は43歳になる男性です。 先日の健康診断で尿酸値が7.7という結果が出ました。 去年は健康診断を受けてないんですが、一昨年は7.3でした。 実は健康診断の前日、どうしても避けられず、 良くないとは思いつつ午前2時ごろまでビールを飲んでました。 採血したのは13:00過ぎだったんですが、この尿酸値の高さは 前日のアルコール(ビール)摂取の影響が大きいとは考えられるのでしょうか。 毎年、健康診断を受けていなかったとはいえ、 一昨年には尿酸値については7.3にもかかわらず、さほど指摘されず、 LDL-コレステロール値が136mgということで食生活について 少し言われましたが、尿酸値を指摘されたのは初めてでしたので、 ちょっと焦ってます^^; 通風の自覚症状は全くないのですが、この7.7という数値だと 近々症状が表れてしまうんでしょうか。 何か効果的な療法があれば教えていただければと思います。 また、尿酸値を測るために病院に行くと、1回に幾ら位必要で、 何科にいけばいいんでしょうか。あわせて教えていただければ幸いです。 宜しくお願い致しますm(__)m

  • 尿酸値について教えて下さい。

    尿酸値について教えて下さい。 先日の健康診断で尿酸値が6.9と基準値ぎりぎりでした。 基準は7.0以下になっていましたが、6.9はかなり高い数値でしょうか? 下げる方法があれば教えて下さい。

  • 健康になればなるほど尿酸値が上がってゆく

    よろしくお願いします。 尿酸値が8.2から下がらなくなってしまいました。正常値だった頃と比べて格段に健康に気をつかうようになっているので、不思議です。 医者から尿酸値を下げる生活習慣をするように、といわれても十分今、良好な生活習慣を維持している自覚があるので、正直何をしてよいかわかりません。 ひとつ疑っていること(昔と今とで変わったこと)として、動物性たんぱく質の摂取が極端に減っています。肉、牛乳、卵は現在、めったに食べません。 ・以下のような体験をされた方はいらっしゃいますでしょうか。 肉、牛乳、卵をふんだんに摂取し、ビールも飲み、夜型で食生活が乱れている状態(仕事のストレスも大きい)のほうが尿酸値が低かった。野菜中心の生活に切り替え、水を飲むようにし、晩酌を控え、早寝早起きをこころがけるようにしてから徐々に尿酸値が上がってきた。 ・問題は、食生活ではないところにあるのでしょうか?

専門家に質問してみよう