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サーフィンのための筋トレ
hede0516の回答
- hede0516
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簡単なのはスイミングです。 府や区の施設、民間でも近くとか通勤エリア内にあれば泳ぐ事です。 筋トレしても月一では筋力のバランスがとれないと思います。 １０００～２０００ｍ位泳げば持久力も付きサーフィンに近い筋肉もつきます。 ただ泳ぐにあたって色々な泳ぎ方をしたほうが良いです。 スイミングがむずかしいのであれば普通のストレッチを毎日続ければトレーニングになります。 身体を動かしていつも柔らかくしておくのが大事です。 エスカレーターを使わず階段とかも
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