心療内科に行って良いのか悩んでおります
- 心療内科に行って良いのか悩んでいます。何か変なことをしてしまったり怒られることが怖くて、新しい仕事をするのが怖くなってしまいました。
- 仕事を辞めた今も精神的な不調が続いています。胃痛や頭痛があるほか、突然気分が落ち込んで泣きたくなることもあります。
- 自分の悩みが他の人に比べて些細なことかもしれないと感じ、病院に行くのをためらっています。しかし、心療内科や精神科に相談するのは良い選択かもしれません。
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心療内科に行って良いのか悩んでおります。
人間関係が原因で仕事を辞めてから、新しく仕事をするのが怖くなってしまいました。 変に完璧主義なところがあるのか、ミスをしたり怒られたりするのが極端に恥ずかしく、嫌です。新人がミスをして怒られるのは当たり前ですが、私の場合は「どうしてできないの！？」「私の教え方が悪いの！？」と言われるたびにどんどん死んでしまいたい気持ちになり、その先輩と仕事上でも上手くいかなくなってしまいました(責めるような口調も怖かったです)。怒られるのは当たり前、少しずつできるようになれば良いって思うようにしてもどうにもなりませんでした。 毎日注意を受ける内、内向的な性格も災いしたのか、注意してくれる方々には恐怖を、怒りはしないけど話しかけてくれることもない先輩には怒っているんじゃないかという緊張と不安を常に持ってしまい、結果私の精神が保たず辞めてしまいました。私以外のスタッフは4人と小さな職場でしたので相談できる人もおらず、煮詰まってしまったのです。 仕事を辞めた今、胃痛と下痢は収まりましたが謎の偏頭痛は今も時折起こります。 2ヶ月ほどを休憩期間として過ごし、いざ仕事を探そうとすると涙が止まらなくなります。親に仕事する気あるの？と聞かれたりしても同じです。怒られたわけでもないのに泣きそうになります。 そして普段は普通のテンションなのに、深夜や一人の時、突然気持ちが落ち込んで一人で泣きじゃくります。死にたくなってカッターや包丁を持ってみたり、事故に会えないかなと考えます(恐らく本当に自殺する勇気は無いです）。こんな仕事にも就けない情けない自分が嫌で嫌でしょうがなくなってまた泣いての繰り返しです。仕事に就かなきゃいけないのに仕事が怖いです。息が苦しくなって、最近は動悸もします。視界が霞んだようになって頭がフラフラしている時もあります。 でも「甘えてるんだ」と言われたら、やはりそうなんだ、と思ってしまいます。 私よりずっと辛い思いをして苦しんでいる人もいるのに、自分の悩みなんてそんな人たちと比べたら些細なことなのかもしれないと思うと病院に行くのも憚られてしまいます。それくらい、仕事に就けない劣等感と罪悪感はあるものの普段は普通に暮らせるのです。 そして本題です。こんな悩みでも心療内科や精神科にかかっても良いのでしょうか？違いはよくわかりませんが。 親や周りの人は社会に出たら嫌なことは一杯あると言います。私もそれはそう思います。するとほかの人たちはこんな気持ちを抱えながら仕事をしているのかと思うと本当に辛いです。 ご助言いただけたら幸いです。
- 0izm
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
いろいろなプレッシャーや叱責の中、よく頑張りましたね。 つらかったでしょう。 がんばりすぎちゃったのですね。 心療内科いってはいけないレベルなんてものはないですよ。 身体に出ている症状は精神病というところまでいかないかもしれません。 でも軽い仮面鬱かもしれません。 一時的な精神の負担軽減のためであれば、心療内科へ行くことも良いと思います。 それで落ち着いたら、ご自身の心を強くしていく必要があると思います。 ただ、1人では心細い、どうやって強くすればよいかわからないということであれば、カウンセリングを受けるという方法も取れます。 何故、こんなに苦しいのだろう、弱いのだろう、この原因を考えて、改善の方法を探っていくために 認知行動療法という心療療法を用いられると思いました。 対人行動療法も有効かもしれません。 カウンセリングを受けるまではとおっしゃるのであれば、今書いた2種類の療法の何れかを本を見ながら試してみるとよいと思います。 それで頭打ちになって今ってからカウンセリングでも良いかと。 あせらず、ゆっくり原因を探っていければきっと解決方法が見えてきますよ。 ゆっくり、頑張ってください。 病院も少しだけ頼りましょう。 元気になられるよう祈っています。
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- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
同じ様なミスが繰り返し起きてしまうのであれば 発達障害を疑って、そちらの専門医の診察も うけましょう。地域の医師会か保健所さんで 専門医を教えてもらいましょう。 被害妄想、関係念慮は、ある病気を想わせますので、 お早めに、精神科のある病院で、 診察をうけてください。 診察の予約日を待つ間、 これまでのミスを、すべて書き出して、 整理・分類・分析して、それぞれ、 原因と歯止めを書き出して みましょう。できれば、ミスしたくても ミスできないフェールセーフの考え方を 採用して、フェールセーフの仕組みを 極限思考して考え出してみましょう。そこまで 考えが進めば（質問者さまの意味とは異なりますが） 正に完璧な対策になります。 １度、《プロフェッショナルとは何か？》を 極限思考してみてください。 （なお、新人教育システムに欠陥がある組織でしたら、 機会を見て、原稿用紙100枚～500枚で、 改善の提言をしましょう） Good Luck！
お礼
回答ありがとうございます。 被害妄想や関係念慮は自分でも少しある気がします。病院に行った際には相談してみようと思います。 プロフェッショナルになるとはどういうことか、と前の職場でひたすら問いただされました。いまだに自分の中での答えは曖昧で明確な答えがありません。それも含め、今一度よく考えてみようと思います。 前の職場にはもう怖くて顔も出せません。お気遣いありがとうございました。
わたしは、うつ病患者です。 はじめまして。 まず「こんな悩み」だからこその心療内科ですよ。 何処に行けば良いか分からなければ、内科へ行って紹介状を書いてもらって下さい。 特に脳神経科を兼ねているお医者さんは、心療内科の先生を知っている場合が多いようです。 心療内科は、神経科を兼ねていることが多いのも理由だと思います。 内科なら、体の変調が内科系のものかということも合わせて検査してもらえますよ。 心療内科のお医者さんは、よく話を聞いてくれる予約制のところがオススメです。 時々、来る者拒まずで、いつも満員な診療所がありますが、 そういう診療所は、先生が良くても、時間の圧迫感がすごいので、 先生に余裕がありません。 医師とも相性があるので、薬が切れないように気をつけて、 気長に探して下さい。 とにかく今ある元気をこれ以上損なわないように、 無理せず、痩せ我慢なんてしないで、 専門家を訪ねて下さい。 お大事に。
お礼
回答ありがとうございます。 パニック障害などをよく聞くのでそういうレベルで辛い人が行く場所なのだ、と。イライラするなどでも～とHPには書いてあったりしますが、そのくらいの人は行かないのだろうと思っていました。口コミなどで評判の良い病院を見つけたのでそちらに伺ってみようと思います。 お気遣いいただいて本当に嬉しかったです。回答者様もどうぞお大事になさってください。本当にありがとうございました。
- qwertydfv
- ベストアンサー率18% (123/671)
あなたの憂鬱の直接の原因（仕事の人間関係）は、今ないわけですから 急いで病院にいくこともないかと思うのですが、どうでしょう。 病院や病気のことも、もう少しご自身で調べる時間があるなら調べてみませんか？。 自分でできることは自分でする。どうしても分からなかったら、病院やこういうところでアドバイスを求める。 人生その繰返しでいいと思います。 仕事も生活も何事も、人間は色々失敗したり、間違えたりする生き物だと思います。 でもその積み重ねが人を成長させるんだと思います。 ただし、失敗を次に生かせずに、蓄積してしまうと、心が疲れてしまいます。 あなたは今そんな状況なんでしょうか？ それに多分ね、ミスとか失敗が極端に恥ずかしいといっているうちは、たとえ病院にいっても薬を処方されても根本的な解決にはならないと思います。 まずはご自身で、過去を振り返って、よく考えて、自分の考え方を昇華させてください。 それをせずに、先に進んでも、大変なだけかと。 お大事に。 （色々な人の話をきいて、自分の考えを昇華させていくのも大事だと思ったので書かせていただきました。一個人の意見としてお聞きください。）
お礼
回答ありがとうございます。 原因だと思われる人間関係は確かになくなりました。自分でも辞めた当初はスッキリした気分で車の免許を取ったりと、仕事している間はできなかったことをやったりしていました。ですが、いざ新たに職を探していると前の職場を思い出してしまい、涙が止まらなくなります。 これではダメだと思い、あの時は何が悪かったのか、どうやったら改善できるか、自分はどう考えていたのか、色々考えましたが、考えるうちにどんどん気持ちがネガティブになってしまいます。 きっとそれを含めて昇華しなければ先に進めないのでしょうが、自分一人で解決するにはもう時間も貯金も足りません。 色々なご指摘、本当にありがとうございます。医者には身体面での治療(動機やフラフラしたりすることは本当に怖いので)と、一人で解決できない分の相談をしたいと思います。
「甘え」なんかじゃありません。 それに他の人達の悩みや苦しみと比べても意味はありません。 だってもう、身体が悲鳴を上げているじゃないですか。 偏頭痛や動悸、めまいなどは「身体の悲鳴」です。 心の代わりに身体がSOSを出しているんです。 「こんな悩み」なんて事はありませんよ。 ぜひ、病院に行って相談して下さい。 どうかご自愛下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 甘えではないと言って頂いてとても救われました。気持ちが落ち込んでいる時以外には身体的な症状はほとんど出ないので、考えすぎなのでは？と思っていました。 話をちゃんと聞いて下さる先生を探して、まず相談してみようと思います。 ありがとうございました。
- shorinji36
- ベストアンサー率17% (406/2381)
かかってもいいけど、最終的には自分が精神的に強くならなければダメだよ。 病院ではそこまでは面倒は見てくれないよ。 簡単なアルバイトからリハビリをして少しずつ社会復帰を目指すしかないでしょう。
お礼
回答ありがとうございます。 精神面を鍛えなければどうにもならないという自覚はしています。私もアルバイトから始めたいと親に言ったのですが正社員にしろ、と反対されてしまい今の状況に至っております。 今は気分が落ち込んだ時の自分の精神状態が怖いので病院にかかることも考えてみます。
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回答ありがとうございます。 お気遣いいただいてとても救われました。ありがとうございます。 一時的な精神の負担軽減のため、というのは思いつきませんでした。一人で解決できそうであればそうしたいのですが、もう時間や貯金などに余裕がありません。なので、病院で相談してみようかと思います。 今まで病院にかかったら通院しなければならなかったり、薬なども飲まなければならないのでは？と重く感じていましたが、少し心に余裕を持つため、と考えながら病院に頼ろうと思います。本当にありがとうございました。