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地味な痛みの捻挫？手当ての仕方
poronekoの回答
- poroneko
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はじめまして＾＾ 整体師やってます。 整形外科へ行って検査し、異常がなかった。という前提でお話ししますね。 まだ病院へ行ってないのであれば、実行する前に検査してきて下さい。 ＞伸ばすのは大丈夫ですが足首をすね側に上げると割と痛いです。 ＞何もしてない場合はズキズキというよりジワジワとした疼痛です。 こういった症状の時、割と痛み軽減に効果のある方法です。 実際に見て触ったワケじゃないので断定ではありませんので、ご了承下さい。 えっと、痛みのある側の足。 両手で膝下１５ｃｍくらいの箇所を包むように強めに掴みます。 （コツは脛骨（すねの骨）を両親指で挟むように掴む） 足首をすね側に上げてみる。これで痛みに変化ありますか？ 変化なければ強めに掴んだまま内側に捻ってみる。 足首をすね側に上げてみる。これで痛みに変化ありますか？ 変化なければ強めに掴んだまま外側に捻ってみる。 足首をすね側に上げてみる。これで痛みに変化ありますか？ 痛みが無くなったポイントを保持して足首を曲げ伸ばしする３～５回くらい。 で、手を離して足首を曲げ伸ばししてみて下さい。 痛みは取れましたか？ 取れない場合、痛みの原因は股関節や骨盤に歪みがあり、調整が必要になります。 この方法で改善するといいですね＾＾ お試しを！
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