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今日も寝れない…夜の不眠症に悩む私の現状と思い
- 夜の不眠症に悩む私の現状と思いを紹介します。前の職場や就活のストレス、身体の不調など様々な要因が重なり、眠れない日々が続いています。一人暮らしの孤独感や矛盾する感情も抱えていますが、経済的にも辛くて実家に帰ることは避けたいです。しかし、このままでは心身ともに追い詰められてしまうかもしれません。
- 先生からは鬱ではないとされているものの、日常生活に支障をきたすほどではないため、わけがわからず悩んでいます。薬を処方されましたが、薬の効果や継続の意味についても迷っています。病院での受診や治療を続けるべきか迷っている私の心情をお伝えします。
- 不眠症の日々に終止符を打ちたい私の思いを込めて、今回の状況をまとめました。夜眠れずに悶々とする日々がいつまで続くのか、不安と焦りに襲われています。しかし、前向きな気持ちを持ちつつ、病院の治療と向き合っていきたいと思っています。
- yuuhi-o9
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- j0m8
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以前の相談内容を見れず詳しく状況が把握できないのですが・・ 現状が不安定または前職のトラウマ的要素が原因で結果として眠れない日が続いたり震えなどの症状が出る、そして現状を変えることに病院に行く意味があるのか？といった感じでしょうか。 私も以前同じような症状を患っていましたので、辛いお気持ちお察しします。 知人ではない赤の他人だからこそさらけ出せる話もありますよね。吐き出すことで多少なりとも楽になれるならクリニックに行くことに意味はあります。 ですがyuuhiーo9様が話しても意味がないと感じたり、先生と合わないと感じた場合、聞くも話すも問診自体がストレスになってしまうと思います。 明日病院にかかられるとの事なので眠れない件に関しては・・ →眠りにつく事が出来ない →寝付けても眠りが浅い、すぐ目が覚めてしまう 自分がどちらに当てはまるかをきちんと伝えてみてください。 憂鬱な気分をどうにかしたい・・これは上に書いてある理由からのものでしたら、根本にある原因を自分の中で消化できるまでは正直どうにもならないことです。 物事を消化するまで時間はかかりますが、不眠が心のモヤモヤからくるものであれば心持ちを変えていくことで徐々に緩和されていくと思います。 気分転換・ストレス発散、最近されてますか？ 始めは億劫だと感じたりもしますが、気のおける友人と会ったり、自分の好きなことをして自分が楽しいこと嬉しいこと、とにかくしてみてください(^^) それでも気分を緩和できない、現状が辛く今すぐどうにかしたい、というのであれば薬に頼ってみるのも手だと思います。 心からくる病はとても複雑です。ご存じやもしれませんが、薬で『治る』ものではありません。 ですが、うまく使うことによって一般生活を送るに支障が出ている部分を『サポート』することはできます。薬のオススメはあまり思わしくありませんが・・ これは薬に限らずですが、「力を借りてみる」というのも時には必要です。 ちなみに安定剤には、アッパー系(意欲、気分を上げる)やダウン系(心を落ち着かせたい)等あり、これは診察内容と先生の意思で処方されます。 なにやらうまく伝えられないのですが・・ もっと肩の力を抜いて、気持ちを楽に持って生きてみてください。 人生80年、苦楽ともに半分。今が辛くても乗り越えれば良い未来が待ってると思って私は生きてます(^^) 気分を害されましたら、すみません。長文失礼しました。
お礼
回答ありがとうございます。 私も今は辛くても必ずこの先は…って言い聞かせます。ただ、ゆっくり長い間かけて今のどん底に居る気がして;^_^)頼るじゃなくて、力を借りてみる。こんな発想は無かったです。
- goold-man
- ベストアンサー率37% (8365/22183)
＞夜に睡眠が取れない生活 早朝、定時に起床し、朝日を浴び（メラトニン分泌で夜に睡眠可能にするため）、20分以上の散歩（就職していないと身体がなまり、体重オーバーに成勝ち）朝食をきちんと食べる習慣から始めては？ ＞外に出ない日が増えて ＞働く気もちゃんとある そのうち、働く気もなくなる可能性があります。外出し、社会と接点を繋ぐ努力を（一人家にこもっていると鬱になるかも）
お礼
回答ありがとうございます。 生活習慣から取り戻すって事でしょうか。体重オーバー…そうですね(^_^;体を動かす事も大事ですよね。 色々なご意見ありがとうございます。参考にさせて頂きます。
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