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一番効率のいいダイエット方法は？
azukipapaの回答
- azukipapa
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こんにちは。 以前、ランニング雑誌で、ご質問と似た内容が取り上げられたことがあります。 その時の回答は以下でした。 「早く走ってもゆっくり歩いても、消費カロリーは移動した総距離にほぼ比例する。」 従って、「２時間」という時間の制約があるのであれば、 １～４を２時間それぞれ試してみて、最も長い距離を移動できた方法が、最もダイエット効率が良い（＝２時間で最も多くカロリーを消費できる）ということになります。 体力のない時は１または２、体力がついてくると３、究極的には４がダイエット効率が良い、ということになろうかと思います。
noname#175120
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お礼
回答ありがとうございます。最近は、ときどきジョギングンの合間にランニングもやっています。
補足
ランニング雑誌なんてものがあるんですね。そんな情報なら頼りにできそうです。とりあえずは、ジョギングで頑張ってます。４は自分には非現実的でしょうね・・・