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長期間のダイエット
来年の八月までに、10~15キロ体重をおとしたいと思っています。一か月、1、2キロなので無理な事ではないと思うのですが、問題はとても意志が弱いのです…痩せだすと結構頑張れるのですが、それまでが…一か月1、2キロと言ってもそれをキープすることや、減るまで頑張って続ける自信がありません。そんなの私の問題だと言ってしまえばそれまでなのですが。今までに成功経験のある方、どうやって頑張れたか、方法等教えて下さい。よろしくお願いします。 ちなみに、今は、身長160センチ 体重55キロ 18歳 女。 体脂肪率は今はわかりません。9月に50キロだった時は(5キロも太りました:。;)体脂肪率16%でした。…きっと今はだいぶ増えているでしょう…。何度かここに質問をしているのでしっている方もいそうですが、(^^;私はバレエの学校に通っているので、一日4時間くらいは踊ります。その他に夜ジムに通うようにもしています。(カーディオ、水泳、筋トレ等) 頑張って40キロになりたいとは思いますが(バレリーナの理想は身長ー120なので…)45キロくらいまで落ちればとりあえずは大満足です!
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お礼
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