- 締切済み
陸上の４００メートルについて
来年から４００をやる中１ ４００は初めてです ペースとかも知りません そこで質問です ４００メートルのペースはどんな感じがいいのですか？ 自分のイメージでは スタート～１５０付近まで７，８割 １５０～３００まで歩幅を広げて７割程度 ３００～ゴールまで出せる力全て出す こんなかんじです 上のように走るにはどんな練習をしたらいいのでしょうか？
- narisei1111
- お礼率0% (0/32)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- 3211akira
- ベストアンサー率36% (9/25)
- AK_47_74
- ベストアンサー率18% (5/27)
- gekisouOXY
- ベストアンサー率36% (33/91)
関連するQ&A
- 陸上の200m(大会)の走り方を教えてください。
今度、陸上の200mに初めて出ます。 「スタートはこういう感じで、◯◯mまでは◇割で、△△mからは▽割で」 という感じで、できるだけ具体的に教えていただけると嬉しいです。 力を抜いて、などといった走りそのものに関することも、できれば教えていただきたいです。 お願いします！
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 陸上競技場 50mのスタートライン目印
子どもが陸上競技に出場することになりそうなので、陸上競技場で練習しに行きました。 陸上競技場の50mのスタート地点の目印は見当たりませんでした。普通はないですか？ 100ｍのスタート地点とゴールのちょうど真ん中くらいに「400ｍH10台目」とポイントがありました そこからゴールまでが50ｍになりますか？ 他に目印等あれば教えて下さい。 私は陸上経験ないのですが、子どもが張り切っていますので、一緒に頑張りたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 陸上、800m 気持ちを強くするには
こんばんは 私の質問を見ていただきありがとうございます。 私は現在学生で400mと800mをしています 400mのベストは51秒、800mのベストは2'00'94です。 それ以外のベストはこちらに載っています↓ http://okwave.jp/qa/q8169659.html 私はもともと短距離(200m、400m)をしていたのですが去年の9月から800mを始めました。 中距離を始めてしばらく経ちますがきつくなると頭がぼーっとしたり体がだるくなったり気持ちも全然上がらなくなります。。 今日の練習は40秒間走x３（つなぎは400歩き)で 一本目は311m、二本目は300m、三本目は270でした。 40秒間で絶対に300走ることが条件で１、２本目は走れたんですが３本目が全然走れませんでした。 ２本目もかなりきつかったんですがなんとかクリアできました。 しかし３本目になると体がとてもだるくなり(特に腕と前側の腿)頭もぼーっとしてました。 先輩からもラストは切り替えて頑張ろうと言われたんですがスタートから全然足が動かなくて全く動けないまま終わってしまいました。。 先輩にはお前の筋肉は一発だけなら強いけど本数が重なると全然力が発揮できなくなると言われました どうすればきつくなった時、だるくなった時、気持ちを切り替えて走ることができますか？ また皆様は↑の状態になった時どうしていますか？ また僕は本数が重なるにつれて前側の腿がパンパンに張り、足が動かなくなります それとスタミナがなくペーランとかビルドアップがしんどいです。 4000m、1km4分のペーランでもしんどかったです。 私の学校の練習のポイント練習は火、土でセット走、インターバル、レペなどをやります それ以外の日はビルドアップ、ペース走、テンポ走、補強をやります 水曜日と日曜日はアクティブレストで自分の好きな練習ができます 強い足を作るためにウェイトをしようと思うのですがどうでしょうか？ スタミナのほうは時間制のジョグの他に何か入れたいのですが何がよいでしょうか？ 回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 1500ｍ これからに向けて
1500ｍ これからに向けて どうもいつもお世話になっております。いつも回答ありがとうございます。 高校から陸上を始めた高1男子のものです。 さて、今日は初めての大会でした。1500ｍと800ｍに出ました。 結果は1500ｍ→4分55秒、800ｍ→2分22秒です。1500ｍでは4分45秒が目標だっただけに、少し悔やまれます。しかも、1500ｍでは最初から消極的になってしまい、後半ばててペースダウンするのを恐れてしまい、ペースを抑えていってしまい、全力を出せませんでした。自分は練習のときもゴールしたら倒れるぐらい全力でやってますが、今回はゴールしても汗をぬぐうほど余裕を持ってのゴールでした。しかもあまり疲れなく、達成感がまるで感じられない、レースでした。後から思えば、あの時飛ばしてれば、モット速く走れたなあ、とか思ってしまうんです。しかしそんなのは言い訳に過ぎないですよね。自分が遅い、自分にはまだまだ力がないということを素直に認めるべきです。 何ともあっけないデビュー戦になりました。 さて本題です。これから自分が高校生活で陸上をやっていく中で、やはり目標があります。 自分には2年生の先輩がいるんですが、その人は1500ｍが4分30秒切るタイムを持ってます。僕はいつもその先輩見たいになりたい、速く追いついて、いつかその人を超えたいという目標（夢）があります。 なので来年の今頃には4分30秒切り、そして3年になったときは、4分10秒で走れるようになりたいです。 これからまた、それに向かっての練習を始めたいと思います。 まず、1500ｍのタイムからして、持久力がないと思うので、これから徹底的に長い距離を走りこみたいと思ってます。普段は当然部活があるので、暇なときや部活終了後にたくさんしていきたいと思ってます。もちろん休むときは休む。やるときはやるで、メリハリをつけてやるつもりです。 でも、どうしても速くなりたいという気持ちがあるので、できる限りやっていきたいです。 どうでしょう？ 基本的にはジョグでいいでしょうか？ また、月間何キロぐらいが理想でしょうか？ また、他にしたほうが良いこと（筋トレ、スピード練は必要かなどなど）、どんなことを意識しながらよいかなど、また、レースのときはどんな気持ちでいたほうがいいかなど、今の自分のためになることなら何でも良いのでアドバイスください。 先輩が引退する前に何としても、自分が強くなったところを見せたいので、どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 陸上（短距離）の練習法
私は陸上部に所属している２年の女子です。 私の所属している部では顧問が二人います。けどその２人とも全く陸上の経験が無く練習も適当です。短距離のメニューです↓ アップ２周（６００メートル） 基礎練 ・インターバル５周（１５００メートル） ・休憩（７～１０分） ・１１０メートル５本 （７割程度） ・５０メートル５本 （全力） ・スタートダッシュ１０本 ・１００メートルスタートはスタブロで ３本（全力） ・ダウンジョグ１周（３００メートル） ・体操 こういう風なんですがタイムが全く伸びません・・・ 自己新は１３秒７３です・・・かなりおそいですどういう練習をしたらいいでしょうか？
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 陸上トラックの問題です（中２）
1周200ｍのトラックの周りに幅1.2ｍの6つのコースをつくる。ゴールの位置を同じにして、全てのコースが200ｍになるようにスタートラインの距離をどれだけの差にすればよいか？という問題です。二次方程式を使って解くらしく、答えは7.45ｍらしいのですがどういう計算方法なのかよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 数学・算数
- 400m走と100mについて
閲覧ありがとうございます。 僕は2年生の、陸上部で短距離の種目をやっていて、昨日100mに出ました。 そうしたら、1年生の終わりぐらいの大会の時のタイムより0.4秒も遅く14.86になっていました。 あまり競技場で練習していないという理由もあるかもしれませんが。 そして、次の記録会では400mに出ようと思っているのですが、100mのタイムが15秒近い場合は何秒ぐらいを目標にすればいいのでしょうか？ 1年生の夏に400mに出た時、1分8秒でした。 単純計算で、100mを約17秒で走っている事になります。 それから1年たった今、400m1分5秒を切りたい、と思っているのですが、どのようなペースで走ればいいのでしょうか？ 自分はどうしても残り150m付近で乳酸により、ペースが落ちてしまいます。 又、100mの練習方法についても教えてください。 100mが12秒の人なら60秒切れる人もいそうですが、僕は14秒後半ととても遅いです。 まずは100mを早く走れるようにして、400mのタイムを伸ばしたいです。 よろしければアドバイス等教えていただけると幸いです。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- １５００、５０００m 練習
高校1年の男子陸上部です。 今後自分は１５００mと５０００m、どちらをやるか分かりません。 そこで今のうちは、ロングジョグ、ペース走、ビルドアップ、インターバルなどで 力をつけたいと思っているのですが、この練習で多めに取り入れた方が いい練習はどれでしょうか？ また、インターバルは長いのと短いのをバランスよくやった方がいいんでしょうか？ お願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 1500ｍ
1500ｍ 本日大会がありまして、1500ｍに出ました。 僕の目標は4分45秒で、設定は最初の400ｍを72秒ほどで入るつもりでした。しかし、スタートするとみんなはやくて、置いてかれそうだったので、最後尾に付いていったら、最初の400ｍを68秒で通過してしまい、オーバーペースになってしまったため、後半は潰れてしまいました。記録は4分52秒と、夏前より3秒しか延びませんでした。通過タイムは68、77、83、64（ラスト300ｍ）でした。 来年には4分30秒という目標も、達成する自信がわいてきません。 最初の入りを変えてれば、もっと速く走れていたのでしょうか？ 最初の入りはイーブンペースを基にしたほうがいいでしょうか？ 是非皆さんの回答をお待ちしてますので、どうかお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 100ｍを速く走りたい
僕は中学２年生で陸上をやっています。 種目は100mと200ｍです。 来年は県大会で入賞したいのですがもっと速くならないと入賞は無理だと思ってます。 100ｍのタイムは12.10 200mのタイムは24.89 このタイムだと５ヶ月で何秒程度タイムが上がりますか？ 速くなる練習メニューなども教えて下さい。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- AD-CVGABK2とは、エレコム株式会社が製造した製品の一つです。
- AD-CVGABK2は、Windows10 21H2と互換性があります。
- 最近、AD-CVGABK2を使用していて外部モニタが認識されなくなり、代わりに「lte billboad」というデバイスで認識されるようになりました。
