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最近食べ過ぎてる・・・
おととしからダイエットして15キロ落ちて、今・・・160cm 51? 52?キロです。 ここまで頑張ってきたのに・・・!ちなみに性別は女です。 筋トレもやめてしまいました。 唯一の運動は学校の行き来の自転車・・・片道1時間です。 ここからがポイント!(← 筋トレをしていた時より 今の方が 食べてる量が多い!! やばい。 わかってるんですけどね・・・。 今日は特にやばかった・・・ 朝→きのこのお汁・ご飯・煮物 お昼→食パンのこふき芋のせ一枚・ふつうの焼いた食パン一枚・鶏肉(ファミチキの骨付きver的な) 夜→スパゲティ(市販のペペロンチーノ)←222kcalって書いてあったから・・・((・おにぎり一個 _(:3 」∠)_ ちなみに高校生です。はい。 いったいどれくらいの量ならセーフなんだろう・・・。 生理前ってのもあって食欲増えてるのかな・・・なんて思ったり・・・。 どうすればいいんだぁっぁぁぁあ あと、筋トレするなら何時頃が効果的とかあるんでしょうか・・・? 答えていただけたら嬉しいです(இдஇ`。)
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