不眠・過眠に関する書籍

質問

不眠と過眠に関することが掲載されている書籍を教えてください。
できれば解決方法が載っている物お願いします。。
対象者は高校生です。

回答No.1

noname#217196

不眠症、寝過ぎというのは症状ですから何が原因かは総合病院で受診するのが肝心です。

『家庭の医学』の類で不眠、寝過ぎなど症状から病気が引きやすいものもあります。

図書館でバックナンバーを探すなら以下の雑誌がありますが、館員に相談すれば一冊まるごと睡眠の本が見つかると思います。

『ダカーポ』通巻587 2006年7月19日号 完ペキな「睡眠法」 62-75ページ。《上質な眠りとは。不眠症対策は。睡眠の研究はどこまですすんでいるか。薬は、快眠グッズは？》という内容。

月刊文藝春秋 2006年7月号 米山公啓（よねやま きみひろ。作家・医師）著『睡眠負債の返し方教えます』338-344ページ。
首都圏の総合病院で無料配布（定期購読も可能）な、『ロハス・メディカル』という小冊子があり、PC閲覧用にバックナンバーを公開しています。睡眠障害について約一年前から連載があります。睡眠障害原因が何らかのストレスによると思い当たるようなら、バックナンバーにストレスやうつの特集号もあるので参考にしてください。