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忘れっぽくて困っています！記憶力の悪さに悩む40代女性の相談
- 40代女性がうつ病歴10年以上で、仕事で説明を受けても速やかに忘れてしまう悩みを抱えています。同僚は記憶力が良く、自分と比べても劣っている自覚があります。メモを取っても思い出せないことが多く、周囲からの理解も得られていません。
- 悩みの一環として、近々行われる労組の分会での説明が困難です。分会長としての責任を果たすためには記憶力の改善が必要ですが、社交不安障害もあり話すことが苦手です。薬を服用しているが、うつ病の後遺症として記憶障害が残っているかもしれないと考えています。MRI検査では異常はなかったが、自分自身が納得できていません。
- 同じような経験をした方にアドバイスを求めています。質問者は自身の回答を見て愕然としており、悲しい・つらい思い出だけは忘れられないと述べています。
- cocoro6_6v
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- d194456
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記憶力の向上と集中力の向上が出来ると言われて、多くの方法が紹介されています。 呼び方は変わりますが、図形を短時間凝視して、その図形を瞼に焼き付ける方法が多いように思えます。 http://www.1sikaku.biz/tempu_nakamura/tc3.html このページにある、緑色の四角の中に赤丸がある図形を凝視する方法です。 その効用が、次のページに書かれています。 http://homepage2.nifty.com/issintensuke/selfimage1.html 色々な方法の説明がありますが、ページの中ほど以下のところに「凝視法」があると思いますので読まれると良いと思います。 この凝視法は、神経症やうつ病の改善の効果もありますので、普段から名刺大の白い紙に黒丸を書いて持ち歩けば、何処でも何時でも凝視が出来、病気の改善が出来ます。
お礼
ありがとうございます。 記憶力が悪いだけでなく、集中力の無い私ですので、 参考にさせていただきます。
- hell-smash
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躁鬱病・抑鬱病・コミュ障・適応障害・双極性人格障害歴15年の40代、男です。 抗鬱薬や睡眠導入剤を15年も飲んでると、やはり物忘れは激しくなります。注意散漫にもなり、トイレに大事な手持ちバックを置き忘れたりなんてのは、しょっちゅうです。現実、今も今朝何を食べたか覚えていません。眠気・倦怠感も激しく、気分の落ち込み、上昇の起伏も普通の躁鬱より激しいです。歩き方も何かおかしく、でも夜は調子が良いんです。 cocoro6_6vさんは鬱病を患っていながら、ちゃんと事務職に就けている、素晴らしいと思います。自信を持ってください。俺もやってましたし、質問文にも書いてありますが、一々メモすれば良いですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 やはり、メモをつけるほかないのでしょうね。 仕事は生活のため何とか続けてきました。日々苦しいです。 お互い、養生しましょうね。
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