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便秘についての質問と解決方法
himeechaの回答
- himeecha
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こんばんは～（'◇'） まずは規則正しい生活する努力はした方が身体の為にもよいかと。。。 薬に頼るのはあまりオススメではないです。 だってでないもんソレ飲んだだけででるって、どう考えても身体によくないっす。 あと、水分は実際に飲み物として無理に摂取しなくとも普通に食事していれば必要な水分は十分補えますのでイヤイヤ飲む必要はありません。だって私は一日飲んでも300ぐらいかな？ 改善策はまずは腹筋鍛えましょう！一日20回とかでいいので毎日続けていたら必ず効果でます！！ 男の人で便秘ってあまり聞いた事ないですよね？それって女の人は腹筋があんまりないからだそうです。要は押し出す力が弱いってこと。 あとは野菜をよくたべる！生は身体冷えるし量もとれないのでできたら茹でる。しょうが入りスープとか。私はキャベツが１番効果ありました～。 どうでしょう？本気で改善したいのであれば今日からでもすぐに実行できる簡単なことです。続けることが大切です。 きっと便秘が解消されはじめた頃にはお肌もキレイに身体もスリムになってることでしょう(￣▽￣〃) 頑張ってください！
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