- 締切済み
緊張すると汗が止まりません
男・21歳・大学生です。 緊張すると、主に顔面と頭（特に生え際～サイド～後ろ）から汗が噴き出します。 逆に脇や手足はそれほど汗をかかないです。 いつもタオルを２枚持ち歩いていますが、1日が終わると2枚とも水につけたようにビショビショで重く、絞るとボタボタと雫が滴ります。 緊張すると、と言いましても、大勢の前でスピーチといったレベルに至らなくても たとえば ・せっかく朝シャワーを浴びてサッパリしたはずのに、今から出発だと思うと緊張 ・満員電車に乗ると人と密着しなきゃならない、と思うと緊張 ・お店のレジで並ぶと緊張 ・「あの人汗かきすぎ、異常」って思われてないかなと思うと緊張 などです。 真夏には大体みなさん汗かきまくってるのであまり気にならないのですが、これからの季節、比較的涼しくなってきても何かちょっとしたことをきっかけに汗がダラダラ出てきて、悪循環が始まります。 送風の止まっている電車内はまさに地獄です。 もともと人より汗っかきではありましたが、「汗かいたらどうしよう」と緊張・焦りが上乗せされたのは大学に入ってだと思います。 なんとかしたいのですが、何をどうしたらいいのかさっぱり見当がつきません。 気の持ちようでなんとかなるとは到底思えません。 漢方や心療内科を頼るべきなのでしょうか（少し、抵抗があります）。 何か方法がありますでしょうか。 よろしくお願いします。
- nerinage
- お礼率0% (0/5)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数5
- ありがとう数4
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
- tariha55
- ベストアンサー率0% (0/0)
はじめまして、こんばんは。 その悩み、とてもとてもよく分かります。 私の場合は今は子供の参観日。車では行けないので歩いていくのですが、最後にきつい坂があるんです(T_T) それでなくても、その前日ぐらいからそわそわして落ち着かないのに、学校までも徒歩15分で最後にあの坂。 普通の人なら なんてことないでしょうが、私の頭の中には汗のことでいっぱいで、それどころではありません。 あなたの気持ちが痛いほど分かります。 私の場合は、やっぱりいきなり心療内科は行きにくかったので、漢方専門の病院に１時間かけて行ってみたり、更年期障害を疑い婦人科に行ってみたり、甲状腺の病気（バセドウ病などは大量発汗）を調べてみたり…といろいろしましたが、結局、今は心療内科に落ち着きました。回り道し過ぎた気がします。 もし心療内科に抵抗があるとしても、結局、この緊張型の発汗はここが一番ベストだと思います。 私が行っている病院は、幸い先生もいい方で、じっくりお話を聞いてくださるので、それだけでも気持ちに余裕がでてきます。 で、この汗、治るんじゃないかと…。 この質問から少し時間が経っていると思うので、もう心療内科に行かれているかもしれませんが、もし、まだ一人で悩まれていたら、私は心療内科をオススメします。抗不安剤とか処方していただけて、すぐに汗が止まるとかはありませんが、少なくとも、ソワソワ感からは解放されてます。親しい友達には汗の悩みを話すのもいいかもしれません。 勇気を出して頑張ってください！！
- たろう（@kokoron_h1）
- ベストアンサー率49% (164/329)
神経症に悩んだ経験者として感じたことを書かせていただきます。 あなたの書かれている内容から、あなたの場合は「発汗恐怖症」と言われている神経症の症状になるのではないかと感じました。 発汗恐怖症というのは緊張した時などに汗が異常に出てしまうことで悩む症状ですが、人から変に思われたらどうしようという不安が強い場合に起こりやすい症状だと言われています。 ですから、もし、あなたが心配症とか内向的、負けず嫌いといった神経質性格の特長を持っているのであれば、私の場合と同様に森田療法の学習によって今の悩みを克服していけると思います。 森田療法の学習は以前は森田療法関係の本を読んだり、学習グループに入り学習するのが普通でしたが、今はメールカウンセリングといった方法もあるようですので一度調べてみてはどうかと思います。 森田療法の学習をしていく中で、汗をかくことが人から変に思われる異常なことだという考えが変わってくれば、この結果として、少しずつ汗のことが気にならなくなってくると思います。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
「逆説志向」と言う神経症のほとんどに効果的な方法があります。 残念ながら、臨床心理士の方でも知らない方がおりますので、ご自分で遣ってみた方が簡単ですよ。 http://agarisyounaosu.com/02/0008.html 例えば、電車の乗っていて、密着してあなたが汗がたくさん出たとすると、あなたの恋愛ホルモンを嗅ぎ分けることが出来るのは側の人だけですが、もっともっと汗をかいたら、かなり離れたところの人にまで、恋愛ホルモンが届きます。赤い糸で結ばれる人と出会えるのですから、もっともっと汗をかこうと努力すると良いです。 「気の持ちようでなんとかなるとは到底思えません。」どころか、気の持ち様で治せる、そして有効な方法です。 各種の心理療法が、この「逆説志向」を取り入れて、自分たちの療法のひとつとして用いていますので、試したらよいと思います。 日本では「森田療法」が「恐怖突入」と呼んで用いています。積極的に症状を起こす様に努力する方法です。
私も～したらどうしょうと心配し、人前で緊張し易く、落ち着かなくなったりする症状があり、２年程、心療内科とカウンセリングを受けています。 だいぶ症状が軽くなったので、少しでもお役に立てると幸いです。 緊張は自分が頑張ろうとしている証拠です。 人は案外他人を見ていません。 他人の目を気にし過ぎている事を自覚し、緊張している自分自身を肯定する事によって、緊張感は和らいでいきます。 ただ、私も未だに、人前で上手くやろうと意識し、緊張する事もあります。 その時には、好きなだけ緊張していい。自分は今、頑張っている。他人にどう思われても関係ない。と自分に語りかけたり、自分にメールを打ったりして、緊張している事を素直に肯定すると、気持ちが楽になります。 また好きなエッセンシャルオイルをハンカチに含ませて香りを嗅いだり、ミントのガムを噛んだり、小さな保冷剤を首や手首にあてたり、複式呼吸も気持ちが落ち着きます。 お薬に抵抗があるのなら、カウンセリングを受けるという方法もあると思います。 カウンセラーさんに話を聞いてもらうのは、一時間8000円程度で、何度も通ったりと時間も費用もかかりますが、相性のいい先生と出逢えれば、言葉のお薬も私には効果がありました。 人からの評価が自分の評価では無いと思います。 今、頑張ってらっしゃるご自身を大切になさってください。 どうか焦らずに、ご自身にあった対処法が見つかりますように。
- りな（@rinarina0301）
- ベストアンサー率26% (164/626)
うつの高校生です 朝しゃんですかー 良いですねー 私は朝弱いので（寝込んでます） うらやましいですが 汗かいちゃうんですか… それはもったいないですね； 満員電車での汗！わかります！ 意気込んじゃいますよね＞＜ レジで緊張ですか 変わってますね； いいんですよお客なんですし＾＾； 確かに異常って思われたくないですよね… びっくりしますけど異常って思うのは 若い子でしょうね （ああ私は思いませんよ＾＾；） さて 抵抗があるのは私も経験したのでわかります しかしそんなにお辛いのでしたら 病院に診てもらったら良いと思います 総合病院でインフォメーションでしたっけ… 受付で症状を言って何科に言った方が良いのか 聞いてみると良いと思います＾＾ 内科行ってみて必要性があるなら 精神科とか… どこの科でも別の科のくすりがもらえますから ご安心ください ストレートに心療内科に行くのがためらわれる 様でしたら内科で相談してみましょう！ そうそう 漢方も良いですが錠剤のほうが良いですよ 粉だと吐きます 私吐いてばかり＾＾； また、錠剤で飲みづらいものは粉にできます 医師に相談しましょう！ また、医師が合わない場合は変えても良いので （あんまり変え過ぎても何ですが…） ご自分と合う医師を見つけましょうね。
関連するQ&A
- 緊張して汗がでるのを治せますか？
凄い汗かきで困ってます。冬の寒い日でも別に緊張する状態でない時、誰かに話しかけられただけで汗が出てきます。買い物をしてレジでお金を払う時も汗が流れてくるほどで何か悪いことをしようとしてるって人から思われないかと気になって余計に汗が流れ落ちてきます。仕事をしていて上司に何か話しかけられても汗を拭き拭き返答しなければならない状態で、人からいつも緊張してますか？って言われるんだけど自分では緊張してるって言う意識が無いのにそうなるんです。人から言わせると肩もいつも力が入ってるって言うんですが一人で家に居る時も肩の力は抜けないしで緊張自体も無くしたいのですが、とにかく汗が流れ落ちる程なのをどうにかしたいのです。とっても困ってます宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 汗をかくほど暑くないが汗をだらだらかいてしまう
太り気味というのもありますが、昔から汗っかきです。太っていなかった小さい頃から汗っかきでした。 今日のような最高気温が30度いかないくらいの気温で外に出ると、体感では夏に比べればそんな暑くないなって思っているのに、背中を触るとびっしょりかいています。冬場でも満員電車に乗ると汗びっしょりです。冷房が効いた屋内に入ってもなかなか汗が止まりません。体は寒いって感じてるのに、、 これは多汗症にあたるでしょうか？どうすれば直せるでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 汗をなるべく防ぐには
こんにちは。私は夏になると 極度の汗かきになります。 満員の電車でも汗をすごくかき 私は髪がショートなので 汗を大量にかくと周りに 「それって水？」とか 「シャワー浴びたの？」とか 言われるほど汗をかき 髪が濡れてしまいます。 そうなると恥ずかしくて 仕方ありません。 周りと同じ場所で 同じ動きをしていても 何故か私だけ周りから 「大丈夫？」と言われるほど 汗をかいてしまいます。 汗かきは新陳代謝がいいと 言うので悪い事ではないと 思うのですが あまりにも汗をかく為 それを軽減したいです。 私みたいな極度の汗かきでも 汗をなるべくかかないで済む 方法ってありますか？ 困ってます(>_<) 教えて下さい(>_<)！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 女性と喋るとき緊張してしまいます。
女性と喋るとき緊張してうまく話せていない気がします。 中学生の時は普通だったのですが、高校に入ると知り合いが少ないせいかあまり話せなくなりました。 今は大学に入りましたが、うまく話せないせいで女の子の友人はほとんどいなく、メルアドも聞くことすらできません。 大学のみならずバイト先などでも、寡黙な人と思われていると思います。 あと、緊張すると顔（特に髪の毛の生え際）から汗が出てきてしまいます。 それが「汗かいてるよ」とか思われてるんじゃないかとか考えてしまいます。 どうすれば女性と気軽に話せるようになりますか。 女性は緊張で汗かく人とかでも気にしてないのでしょうか。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 異常な汗
私は凄い汗かきで困っています。今まで、仕事が車通勤だったので、良かったのですが、会社を辞めて学校に電車で通っているのですが、電車の中で私だけ異常に汗をかいてしまいます。周りの人は、コートやマフラーまで巻いているのですが、私は、シャツ一枚なのに垂れるほど汗をかいてしまい困っています。 他にも、少し歩いてデパートなどに入ると異常に暑くなってきて汗をかいてしまいます。周りの人を色々様子を見ているのですが、暑そうな人は一人も見つかりません。 とても悩んでいるので、考える原因や治す方法があれば教えていただきたいです。満員電車等でのよい対策方法などもあれば教えていただきたいです。生活スタイルが変わったせいか、最近はこのような場面が多くて悩んでいます。ちなみに私は２６歳で、やせているほうです。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 人前で、緊張＋汗
こんにちは。私は23歳の女性です。最近本当に体調のことで悩んでいます。 題名どおりの内容なのですが、他人がいる場所や人としゃべる時に落ち着けません。しかも、汗がどっさり出てきます。 出てくる場所は、頭皮・顔面（特におでこと目の下）・背中・胸の辺りです。流れ落ちるほど出ます。 そのため、リラックスできなくて会話もうまくできません。家族に見せる自分ではなく、なんかぺこぺこしてて緊張しています。 このメンタル面や汗の解決策はありますか？何か病気ですか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 顔面の汗
４０代後半の男です。 私は昔からひどい汗かきで、特に顔面と首筋の汗のかき方が 尋常ではありません。 電車等に乗っても、周りの人が冷房の中で涼しい顔をしていても、 私はいつまで経っても、なかなか汗が引かず、滴り落ちる有様です。 また冬は冬で、暖房で汗をかいてしまいます。 その結果、首筋にはもう４～５年越しで治らない汗疹が一杯 できています。 せめて、電車等の公共の場では、汗をかかずにコントロールしたいと 思っているのですが、何らかの有効な対策をご存知の方がいらっしゃれば、 ご教示頂ければ幸いに存じます。 よろしくお願い致します。 （今のところ、なるべく水分摂取を控えめにする程度の対策しか、 やっていません。）
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 額、頭部から汗がダラダラでます。
はじめて投稿します。実はかなりの汗かきで困っています。特に頭部、額が気になります。それを気にしだしてから電車に乗ったりすると一人大量に顔中汗だくになったりしてかなり恥ずかしいです（一人風呂上りみたいになったりする時もあります）。精神的な多汗だと思うんですが、何故か掌とかより顔面にかきます。もちろん熱いものとか辛いものとか食べても顔です。とにかく汗といえば僕の場合全て顔なんです。緊張したら掌にかくといわれていますが（まあその部分も多少かいてると思うんですが）何故顔にかくのか。制汗スプレーも顔にはつけれないし。。気にしすぎなのもわかってるんですが。自律神経失調症ってやつなんでしょうか？確かに実はかなりの気にしーではあります。水分は普通にとってるくらいだと思います。体系もどっちかとゆうと痩せてます。長々となりましたが、顔汗を抑える方法、緊張して顔から汗がでるのはどーゆうことなのか、あと汗で同じように悩んでいる方などお返事お待ちしております！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 顔にばかり汗をかきます
もともと汗っかきでもないし、手のひらも湿り気がなく常に乾いています。 多分精神的なものだと思うのですが、夏冬関係なく顔を中心に汗をかきます。 特に会社の昼休みのあと（昼食後）、再び職場へと戻ると、15分間ぐらい、首が発熱したようにあつくなり、湿りだします。 それから首から上は脂汗のようなものが汗がでます。 恥ずかしいというよりも不快で困っています。 それと軽く運動したあとに電車やお店のなかにはいっても汗をかいたりします。 今日も急いで自転車を10分こいで、満員電車に乗ったら、5分ぐらいして、ぶわ～と汗がでてきました。 本を読んでいたのですが、汗が本に落ち、本にしみが何箇所もできるぐらいでした。 このような汗を防ぐ方法、皮膚のほてりなどを抑える方法分かりましたら教えてください。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 汗
こんばんは。 高校生女子です。 私は、小さい頃からずっと汗っかきです。 他の人の何倍も汗っかきです。冗談にならないくらい半端無いです。 私は暑がりで、中学生の頃は４月とかからクーラーをつけてました。 なので、今年はあまりクーラーをつけなければ、汗も止まるんじゃないかな？と思い、扇風機もクーラーも何も使わず過ごしていました。 しかし、学校に行くとクーラーがガンガンについてます。 まあ、暑いですし。私一人の意見で消すわけにはいかないので、しばらくクーラーがガンガンな場所で過ごしていたら、納まりつつあった汗っかきが復活しました。 もう汗がボタボタたれるし。電車では周りの人に嫌な目で見られるし。シャワー浴びた後みたいな状況になってます。 中学生の時は、汗かきすぎて、若干嫌われてました。 人の何倍も何十倍も汗が凄いので。 なんとか、止める方法はないですかね？ 今年入学して、大変な事態になる前に食い止めなくてはいけません。 汗を止める方法を。教えて下さい。 あ、あともう一つ。汗の話とは関係あるか無いか分かりませんが、毎年熱中症にかかってるので、熱中症を食い止める方法も教えて下さい。 長くなってすみません。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
