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小学5年生、生活習慣は変えられるでしょうか？
reokokotukuneの回答
- reokokotukune
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こんにちは。 子育て未経験ですが、書かせてください。 私も身支度がおっそーいので、 出勤までにたぶん１時間半くらいかかります。 本人は一生懸命やっているのですが、 なんせ根っからののんびり屋なんです。 お子さんのことについてですが、 前日に済ませておくことを一覧にした 『チェックシート』を作ってみてはいかがですか？ □明日の授業の教科書 ※１時間目 ○○ ※２時間目 ○○ ※３時間目 ・・・・ □明日着ていく洋服 □水泳の用意 ※タオル ※水着 ※ゴーグル ※・・・・ このように項目をつくり、 最後寝る前にお母さんも一緒にチェックして、 最終確認をします。 完璧に用意できるようになっていたら 段階を上げて、項目を減らしていきます。 ※のマークの部分をはずし、考えさせるようにします。 あとは時間との戦いですが、 何時までに朝食を食べ終わる。 何時までに洋服に着替える。 何時までに・・・・ と、リズムを作ることがいいと思います。 たぶんもうされていますよね。 朝時間通りに起きられないのは 睡眠サイクルもあると思います。 人間は90分サイクルで眠っているそうです。 その90分ちょうどの区切りに目覚めるのが ２度寝しないコツです。 10時に寝たら７時に起きると６サイクル目で目覚めです。 あとはお母さんの根気かな！？
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回答ありがとうございます。 睡眠の90分サイクルとチェックシートは考えてもいませんでした。 今日から90分サイクルと今すぐエクセルでチェックシートを作ろうと思います。 ありがとうございます。