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カルニチンについて教えてください。
city-hunterの回答
カルニチンダイエットで体脂肪が減るという基になってるのは、経口摂取3g/dayで脂肪の利用が促進されたという論文【 Wutzke KD, Lorenz H. "The effect of L-carnitine on fat oxidation, protein turnover, and body 】 が基だと思います、またL-カルニチンの摂取でアンドロゲンレセプターがわずかに増えるという話もあるのそういうのも脂肪を落とすことに少し関係していているのかもしれません【Med Sci Sports Exerc. 2006 Oct;38(10):1861.】 ところで、脂肪燃焼過程を促進するか抑制するかは本来エネルギーの需給バランスによって決まるはずである。すなわち運動などによって、エネルギー需要が高じた時にはその分だけ旺盛に脂肪をミトコンドリアに運搬し、燃焼に向かわしめる必要がある。逆に安静時であったり脂肪以外に糖質が潤沢に存在するようなときには受容度が下がりブレーキがかかる。PCT（カルニチンパルミトイル転移酵素-1）はこのようなエネルギーの需給バランスに応じて実際に脂肪運搬過程をコントロールする調節弁のような役割を果たす酵素であることが知られている。↓サイトからの抜粋です http://www.l-carnitine.jp/c_library/pdf/library05/03.pdf L-カルニチンの摂取で脂肪の代謝率が上がるということは、筋量を残して減量する場合にやる無酸素運動で必要なグリコをセーブできると思うので、筋肉を残し体脂肪を落とす運動を伴ったダイエットでは目に見えないの少しの効果は有るのかもしれません、、摂るなら上記のPCTの特性から無酸素運動後の体内のグリコが低い状態の時に摂ると良いと思います、間違ってたらすいません！ 僕はL-カルニチンをわざわざサプリで摂取する価値はないと思うので、サプリでは摂っていないのであまりよくわかりません・・試してないですが効果はないだろうなぁと思います。
noname#142902
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お礼
大変参考になるURL貼って頂きありがとうございました。3回ほど読みました。 文中著者がクエン酸についても触れていましたが、カルニチンもそういう捉え方で考えていきたいと思います。 city-hunter様がおっしゃるように、わざわざサプリで摂取して試したところで脂肪燃焼の因果関係に直接関与したかどうかはっきりとした効果はわからないと思うので私も辞めておきます！