- ベストアンサー
食べすぎかどうか判断お願いします…
city-hunterの回答
- city-hunter
- ベストアンサー率31% (5/16)
ほんまや、人にＣａｌ聞いたらいかんわ！ ダイエットのあと、などと言っている人は一生リバウンドの人生だわ！
noname#132213
noname#142573
関連するQ&A
- 合宿の時の食事量は多い?
高３の女です。私は吹奏楽部に入っていて、この間３日間の合宿がありました。あんまり動かないのにご飯の量が多いのです。 朝：ご飯１膳、味噌汁、ひじきの煮物、鮭１切れ、たくあん、甘めの玉子焼き１切れ 昼：スパゲッティミートソース、小さめホットケーキ２枚（シロップをかけて）、キャベツやきゅうりのサラダお茶碗１杯分、プリン１個 夜：ご飯１膳、味噌汁、きのこあんの和風ハンバーグ１個、レタス１枚、白身魚のフライ１個、トマト１切れ、キャベツときゅうりお茶碗１杯分 これは二日目の食事です。学食で食べるのですが、バランスを考えた献立とは思えません。１日目も３日目も量が多かったです。結構おなかいっぱいになるし、みんなも多いと言っていました。やっぱりこれは食べすぎですか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 食生活の改善…
朝食 ご飯1杯 みそ汁１杯 ヨーグルト 昼食 野菜中心 魚 ご飯1杯 夕食 千切りキャベツ おかず ご飯なし 間食するなら 和菓子やココアやヨーグルト 飲み物は低脂肪乳やお茶 ジュースなら0カロリーのもの どうでしょうか？ リバウンドの危険はありますか？ しばらく米を控えるようなダイエットをしていました…
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーを教えてください。
バナナ1/2本程度 脂肪0ヨーグルト100グラム程度 みそ汁（玉ねぎ・わかめ）1杯 牛乳1杯 焼きこんにゃく1/2枚 きゃべつサラダ（胡麻ドレッシング）茶碗に1杯分くらい 焼きナス1個 外食（夢厨房） ペペロンチーノ 100％グレープフルーツジュース パンお代わり自由（小さめサイズでおそらく10個程度） 量があいまいですみません よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- ダイエットの食事について
159センチ45キロです ダイエット中です 顔がやばいむくんでて、二重あごで、ほっぺがヤバイです。 本当にコンプレックスなので4月中ごろまでに少しでも小さくしたいです。 計算したら、生活＋基礎代謝で1567kcal消費するみたいです ＊朝 りんご、1個 鮭ハラスのところ、少し 8本入りのチョコチップスティックパン、一本 ＊昼 温かいそうめん、味噌汁茶碗に1杯 ＊3時 8本入りのリョコチップスティックパン、1本の半分 白いダース、1箱 キャラメルコーン、10粒くらい こーーーんなに食べ過ぎてしまいました 夜は何を食べればいいでしょう・・ それと、ほっぺの肉を落とす方法 詳しい方 ぜひ教えてください おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ４歳の食事量教えてください
４歳の男の子がいます。 身体が、身長体重ともに、平均よりかなり小さめです。 幼稚園でもクラスで一番前です。 栄養バランスがよくないの かもしれません。また、こ の歳の食事量がわかりませ ん。 同じ４歳児がいらっしゃる 方、栄養士の方、うちの子 は大きいよって方、どんな 食事をどれだけ用意してい るか教えてください。 歳を間違われてしまうくら い小さく痩せてるし、お友達とぶつかっただけで、ひとり倒れてしまいます。な んとか大きくしてあげたい のです。よろしくお願いし ます。 ちなみに、１日はこんな食 事です。 ●朝 鮭おにぎり１個、牛 乳半分、ヤクルト、みかん １個、ウインナー２本 ●昼 チャーハン子供茶碗 １杯、野菜スープ、麦茶 １杯 ●おやつ トースト、バナナ１本、牛乳１杯 ●夕 白飯１杯、わかめ豆腐の味噌汁、ハンバーグ 1個、じゃがいも1個、椎茸２個、牛乳半分
- ベストアンサー
- 育児
- 妊娠中の食事について
妊娠6ヶ月に入ったばかりの初妊婦です。 先日の検診で先生にカロリーとりすぎじゃないかと指摘を受け、食事に困っています。 妊娠初期にはつわりで2キロほど体重が落ちましたがつわりが落ち着き、今は妊娠前の体重プラス2キロ位です。 朝 ケロッグのオールブラン(甘くなく食物繊維１日の約５０%)に ミロと牛乳(鉄とカルシウム１日の約半分とれる)を食べる 朝は毎朝このメニューです。 妊娠前から慢性的な便秘(薬使うほどではありませんが 2日～3日出ないことはザラにあります) なので食物繊維豊富なオールブランに赤ちゃんの 成長に良い牛乳とカルシウムと鉄が取れるミロをかけて食べてます。 -------------------- 昼 鰹梅干し入れたおにぎり一個と インスタントの減塩味噌汁薄めにして 葉酸+鉄サプリ1粒飲む -------------------- 夜 お茶碗一杯分の白ご飯 インスタントの減塩味噌汁薄め キャベツの千切りサラダ 焼き鮭、漬け物、サプリ1粒 鮭がコロッケ1個とかの場合あり たまにそうめん一人前にキャベツの千切りサラダのみの時もあり 味噌汁は自分で作ったりしますが元々 濃い味が大好きなためあえて減塩インスタントに してさらにお湯を多めに薄めて飲んでます。 昼、夜は一週間に一回くらい外食したり 好きなものを食べ、たまにおやつも食べたりします。(我慢ばかりは辛いので) これはカロリーオーバーでしょうか。 週に一度の外食がいけないのでしょうか… ちなみに自宅でPCでの仕事をしているため外出は滅多にしません… 皆さんはどんな食事をしていましたか?
- ベストアンサー
- 妊娠
- パンだとお腹にたまらない
私はもともとご飯が好きでご飯を食べることが多いんですが、たまにむしょーにパンが食べたくなって食べることがあります。（1ヶ月に2、3回） が、全然お腹にたまらなくて困っています。 ご飯だと普通にお茶碗軽く一杯と、お味噌汁、焼き魚半分とかでお腹が一杯になります。麺も同じで乾麺一束とかカップヌードル1個とかで充分です。 でもスーパーやコンビニで売ってるような個装されたメロンパンとかカレーパンとかアンパンとかだと三つ食べてもなんか足りなくて、その後普通にカップラーメンを一杯食べたりします。 マックとかのハンバーガー系とかでも同じで、バーガー類二つ食べてもなんか足りません。ひどい時はビッグマックを三つ食べてやっと満足しました。 食費もかさむし太りそうなのでいつも食べた後後悔して嫌な気分になります。 パンだけで普通に満足するにはどうしたらいいのでしょう？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- この食事で減量できるでしょうか？
宜しくお願いします。１６０ｃｍ７６．７ｋｇ肥満で悩んでいます。色々薬を飲みましたが、飲み続けることが苦痛でやめました。６ヶ月前から食事制限をしていますがなかなか減量できません。アドバイスをお願いします。朝食パン１枚、ジャム大さじ１杯、ヨーグルト大さじ２杯、ヤクルト１本、うで卵１個、野菜茶碗３分の２、ごまだれドレッシング、牛乳１５０ｃｃ、昼食しゃけおにぎり１個あんぱん１個、お茶 間食アズキアイス２本、夕食御飯茶碗大目１杯、かぼちや４cm角２個 さんま１匹、ほうれん草小鉢１杯、味噌汁１杯 朝昼はずっと同じです。夕食だけは少し違いますが殆ど同じです。後追加としてはどんな物がよいのでしょうか、カロリー的にはどうでしょうか、お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 味噌汁
いままでは節約生活のため夕飯はおかず１品でご飯食べてました。 でも味噌汁でもつけようかと思い作りました。 具はたまねぎ、じゃがいも、わかめ、卵２個長ネギ けっこうぐたくさんなんですが、水は適当に鍋にいれました。 味噌はお玉で、半分くらいでしょうか。 以外に味噌つかいました。 もしかして水の量が多すぎたんでしょうか？ このペースだと味噌７５０ｇが１か月もたないじゃないかと心配で。 あんまり具たくさんだと水の量必要になりますよね？ 他のおかずは肉とえのきと白菜、きざみ揚げの炒め物でした。 味噌汁に使った具を炒め物に回したほうがいいですか？ 次回はとりあえず茶碗２杯の水入れて２人前の味噌汁上記の具で作ってみます。 １人暮らしなら７５０ｇの味噌なら普通どれくらいもつものですか？ また上記の材料なら炒め物にこの材料を味噌汁にはこれくらいの材料がいいよというのがあれば教えてください。 また暖めなおすときはレンジとプロパンガスどちらがお得ですか？
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 私の夕食を評価していただけませんか?
当方、大学生、一人暮らしでなるべく自分で自炊しています。 ですが、今まで家では母が作って出してくれていたものを食べていたため、いまいち一人分の目安がわからなくて・・ もしかしたら食べすぎなのかな?という不安を抱きながら食事してます。 そこで、昨日と今日の夕食を参考に書いてみるので どなたかご意見、よろしくお願いします。 ２５日 夕飯：ご飯軽く茶碗一杯、わかめの味噌汁、ミニ納豆１パック、大根おろし（大根の１/４くらい）、にんじん半分と豚肉１００gのみりんしょうゆ炒め、きんぴらごぼう ２６日：ご飯茶碗軽く一杯、わかめの味噌汁、にんじん一本と豚肉100gを使った炒め物、ジャガバター（ジャガイモ一つと、マーガリンをスプーン３杯）、ミニ納豆１ぱっく、りんご1/4こ、蜂蜜ヨーグルト・・ 二日間の食事がこれです。 材料の関係でかなり似ていますが・・・ これは食べすぎでしょうか? また、何か足りないめんがありますか? ご指導よろしくお願いします
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
回答ありがとうございます。 反省しました。何でも人に頼るのはよくないですね… 自分で計算して食生活を正せるようにがんばります。