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１ヶ月で15kg増えてしまってからの…
dlet7の回答
- dlet7
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#3 #4 #5 #9さんの回答は参考になりますよ。 貴女よりも2倍以上年食ってるおっさん達で若干暑苦しいと思いますが、ひょっとすると体育の先生すら知らない知識を得ることができるかもしれません。 私からは、ちょっとグラフにするのが難しいので今日は箇条書きにします。 試験に出るので覚えておいてください。 (1)運動は辛ければ辛いものほど脂肪減少に有効です。「筋トレ＝筋肉が付く」じゃないです。 (2)摂取と消費の差が大きければ大きいほど体のどこかがたくさん減ります。でも必要な栄養素を削ると・・・。 (3)体重よりも重視すべきところは見た目です。見た目を良くするには不必要な脂肪を削る必要があります。ということは(1)が必要ということになります。つまり(1)・(2)・(3)はループされてます。 痩せる過程では、この3つを抑えておけば余計な情報に惑わされずにゴールに向かえると思います。 わからないことはまたおじさん達に聞きましょう。 それと貴女はきっと男性に好かれるタイプだろうと思います。 これから更にスタイルに磨きをかければ、世の多くの男性が貴女の虜になる可能性大です。
noname#123123
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お礼
回答ありがとうございます。 本当にどの方もとても参考になりますし、勉強にもなりました！ 本当にそうですね！体育や保健の授業でもこんなに詳しく専門的なことは教えてくれません。本当に素晴らしい機会だと思います。 要点を簡潔にまとめてくださり本当にありがとうございます！これで痩せるための考え方の軸ができたとおもいます。 やはり、キツイものほど有効なのですね！気合いいれて頑張ります(笑) 摂取量と消費量の関係は重要ですよね。必要なものはちゃんと摂らないとあとのつけがまわってくることは承知の上です(￣▽￣;)きちんととるべきものは摂りたいと思います。たんぱく質や繊維物をとることや炭水化物の減らしすぎには注意したいと思いますが他にはどのようなことに注意すればいいですかね？ 良ければ、教えてください！ 見た目はやっぱり重要ですよね。そのためにも(1)(2)を前提に頑張りたいと思います。 思わぬところでお褒めの言葉をいただきありがとうございます(笑) 出来るならば、そのようになってみたいですね(∀)←爆笑 でも、きっと上には上がいます！世の中には、綺麗な女性はたっくさんいますからね(笑)けど、それに負けないように今後努力していきたいと思います。 本当に丁寧に教えてくださり本当にありがとうございました！