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脚が…
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マッサージはためしてみましたか？ 普通プロスポーツ選手はお抱えのスポーツマッサージ師に競技前後にマッサージさせてますよね。 自分で痛くなる部分を練習前、後、15分くらいもむのもよいです。 疲れたときは足首からひざに向かって軽くもみ、眠るとき足首にまくらなどをおいて、高くして眠ると次の日調子よいですよ。 後、靴のなかに中敷で偏平足の人用がスポーツ店にうられていますからそれをしいてみてください。 また、ミネラルの強化されたスポーツドリンクを随時飲むのは必須です。
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お礼
マッサージですか。何度かやってるんですが、寝るときまでは気にしてませんでした。試してみます。 中敷きも今度スポーツショップにいって買ってみます。 教えていただきありがとうございました。