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あなたが成功したダイエット法を教えてください
rail-gunの回答
お腹のダイエット！ 床に仰向けに寝て、椅子に足をのせ、腹と足を直角にします。胸に腕をクロスさせて、そこで腹筋！ そのまま何秒かキープ。このとき、絶対に呼吸を止めてはいけません。 「○十秒間」と決めておき、その時間キープし続けたら終わり。 やった秒数の倍以上休んで、同じことを再開。これを繰り返します。 1か月続ければ効果があらわれますよ！！
noname#146889
noname#149857
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