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乳酸が溜まり過ぎていると不眠につながりますか？
BONUSUの回答
- BONUSU
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逆ですね。本来なら乳酸に関係なく、疲労が睡眠を誘発するはずです。 また、筋肉は睡眠時がもっとも超回復するので そのままではせっかくのトレーニングが効率悪そうですね。 なにか運動と関係なく、長時間興奮状態あるとか、 自分を追い込みすぎているメンタル的な要因ではないでしょうか？ トレーニング後のストレッチ時にリアロマを焚くなどして ラグゼーション効果を取り入れてみてはいかがでしょうか。 変にサプリなどに頼らずとも、 寝る前にはリラックスできる音楽などを聞きいたり、 ホットミルクを一杯のむなどでも十分効果があります。 お試しあれ。
noname#136565
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