- 締切済み
最近、朝起きられません。
最近、朝起きられません。 今まではどんなに遅く寝ても、どんなに疲れていても、たとえ睡眠時間が30分しかなくとも、翌日仕事があれば絶対に起きられていました。 しかし、一週間ほど夏休みを取ったときに一日9時間くらい寝て過ごして以来、本当に起きられなくなってしまいました。5～6時間の睡眠で今までは充分だったのに、最近はそのくらい寝ていても寝坊してしまいます。先日は出張の飛行機に乗り遅れてしまいました。 仕事が多忙で夜遅く、家に帰れないこともあるので、疲労が蓄積しているのかもしれませんが、今までも同じようなことはあったのに・・・ 今29歳女性なので、体質の変化かもしれませんが・・・睡眠障害なのではないかと思うほどです。何か良い対処法があれば教えて下さい。
- tn75
- お礼率81% (9/11)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 朝。確実に起きれる方法！
最近、朝に中々起きれなくて困っています。 AM8;30から翌日のAM3:00まで仕事で、平均睡眠時間は2時間です。 この前は4時間ねぼうして上司に怒られました（笑） 目覚まし時計は3個セットしていますが起きれません。 みなさん、『嫌でも起きれる方法』がありましたらお教え下さい。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝つらい
29歳の女性です。 ここ一年くらい体がついていかないと感じるようになってます。 朝、どうしても寝坊したり、昔はちょっと寝坊しても急いで支度したりしてたのが、動けないんです。 休日に出かけようとしてもなかなか動けず準備に時間がかかります。 元々睡眠長い方なのですが休日も疲れてしまって、昼過ぎまで寝ても夕方からまた寝て朝まで起きなかったりします。 ここ一年口周りの吹き出物が治らなかったり、生理中の体調不良がひどくなったりするので、最近はカフェイン控えたりしてるのですが… イライラしたり何でもないのに泣きたくなったり情緒不安定になることもあります。 仕事は拘束時間長く、結構ハードですが、好きでやってる方だと思います。が、最近仕事を休んでしまう事があり、何をやってるのだろうと思います。 元々夜型なので夜の残業などは苦になりません。 ただこのままではまずいと思います。今後の事を考えると不安です。 単なる疲労なのか、どの程度なら病院に行った方がいいのでしょうか？ 周りは頑張ってるのに、以前は頑張れたのに気力が湧きません。 何か改善する良い方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 睡眠時間がとれず、疲れがたまります
お願いします。 仕事が多忙で睡眠時間がなかなかとれません。 ぐっすり寝れれば結構快調になるのですが、 十分に眠れないため疲労蓄積でなかなかつらいです。 エネルギッシュに事にあたりたいのですがなかなか できません。なにか疲労回復によいものは ないでしょうか？ ストレッチ、黒酢などの酢、コエンザイムQ10なども 試しましたがなかなか効果はないようです。 簡単にできて、効果的というものがあれば教えて ください。運動、サプリ、気功などなんでも よいですのでこれは！というお勧めを教えて ください
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝、どうやって起きていますか？
最近生活のリズムがガラッと変わり、寝る時間が２～３時になったのですが とても寝坊しやすくなりました。 ６時間ほど寝られればちゃんと起きられるのですが、睡眠時間が少ないと 目覚ましを無視して寝てしまう時がよくあります…。 飲み会や残業などで遅くなった次の仕事の日、皆さんはどうやって起きていますか？ 何か良い方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- アンケート
- 朝起きる事ができません。
私は２７歳の女性です。いま、真剣に悩んでいるのですが 休みの日の何も予定のない日は、もちろん夜もゆっくりし寝るのは遅い（２．３時ごろ）のですが、朝起きる事ができません。 目が覚めた時は夕方の４時です。朝の弱い友人は何もないやすみの日でも午前中には自然に目が覚めといます。 これでは夜も眠れませんし、一日という時間がすごくもったいないです。 いつか、仕事や大事な予定のある日にとんでもない寝坊をしてしまうのではないかとも不安になります。 遅くても昼ごろに起きれば、何も予定はないとはいえ、いろんな事ができました。 普段に仕事がある日（睡眠７、８時間）は起きることができるのですが、体質は低血圧で基本的に朝は弱いです。 何か予定があって、いつもより１時早起きしただけで、すごく身体がダルかったり、頭がボーとし、クラクラしたり、目の奥が痛かったり、下痢をしたりします。 なので睡眠の質も悪いのかなぁとも思います。 どうしたら、朝が強くなるでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 旦那さんが朝起きれない
旦那さんがとても朝が弱く、全然起きてくれません。 目覚ましをかけても、止めて寝る。起こしても起きるのに時間がかかる。一人では定時に起きれない。周りがうるさいと目が覚めるらしいです。 仕事が自営なので、上司に怒られたり減給とまではいかないので、寝坊しても平気なのですが、これは体質で直らないのでしょうか？ いびきをかくので、熟睡はできてないと思います。低血圧で、低体温気味です。 私は血圧も体温も正常ですが、寝起きは良くないです。でもこればっかりは気合いだと思って毎日頑張って起きています。私がいつも先に起きて、朝ご飯の支度をしていると起きてきます。最近は私が起きたら、寝室の電気を煌々とつけて、起こしています。 私が仕事で夜勤の日は毎回寝坊しています。仕事中でモーニングコールする暇はないので、放置してます。 みんな朝は眠いですよね？でも頑張って起きてると思います。でも体質によってはそれが無理なことがあるんでしょうか？それが関係ないなら、頑張って起きてもらうにはどうしたらいいでしょうか。私がうかうか寝過ごすことが出来ず、毎朝ドキドキです。アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 睡眠が足りてなくても朝確実に起きる方法
最近平日夜とれる自分の睡眠時間が4, 5時間と短かくなってきています。 一方で日中の仕事はますますハードになってきています。 土日はまだ睡眠時間がとれますがそれでも色々用事が入りあまりリラックスできません。 これにより週の半ば、疲れが溜まってきて寝坊してしまうことが増えてきました。 とはいえこれから少なくとも二年間はこの過密なスケジュールが続くことが確定しており自分も是非このスケジュールをこなしていきたいと思っています。 そこで相談なのですが睡眠時間が少なく疲れていても朝確実に起きる方法として皆さんはどういう工夫をされているでしょうか？ お知恵を拝借願います。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ビジネス・キャリア）
- 朝心地よく起きるには？
こんにちは。皆さんにご意見を伺いたく思い投稿させていただきました。 私は大学1回生の男子です。私は元々朝に弱いのですが、昔は睡眠時間2時間とかでも何とか起きれたのに今は滅法弱くなっています。6時間も睡眠を取っても所定の時間に起きれなくなっています。最近は自分の部屋で寝ていると必ず寝坊するので、リビングで寝て親にたたき起こしてもらっている状態が続き、あまりにも遅刻や欠席が多すぎるせいで現在では幾つかの科目で単位を落としそうになっています。 自分では前の晩に「よし、○時に起きるぞ！」と思って寝るのですが、朝になると起きれません。目覚まし時計や携帯のアラーム（最大音量）をセットしても起きれないのですが、どうすれば心地よくとは行かないまでも起きることができますか？ すみません。幼稚な質問で・・でも本気で困っているんです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝のへたり込み
45歳男性：6時起床 ご飯作って要介護5の母親を起こして排泄介助して布団や汚物処理して洗濯して、7:30頃送り出した後、座るとへたり込んで動けなくなることがあります。 仕方がないのでそのまま1時間くらい寝るとすっきりしてその後は問題ありません。 睡眠不足、年のせい、更年期障害、うつなどいろいろ疑いましたがよくわかりません。 6時に起きた後はとてもすっきりしていて疲れてもいないし、6時間以上は寝ているし、睡眠不足も？？？です。 睡眠の質も夕食後の夜食無し、飲酒無し、睡眠計でも深く眠れている様子、イビキ無し、です。 へたり込んでもそのまま1時間くらい寝るとすっきりするんで、寝られるのはそもそも鬱ではないんじゃないか。 今のところこれは月に一回くらいです。毎日ではありません。でも、金曜日の場合が多いので疲労蓄積かも。 でも、こういうへたりこみって夕方帰宅後に座り込んだら立てないってのは年のせいだと思いますが、朝すっきり目覚めて1時間動いただけでってのはちょっと変です。だから鬱を疑いました。 あとこういう時って何もしていないのに心拍数が高い気がします。通常1分間60以下なのに70以上あったりします。何もないけれどこうふんというか高ぶっているのかもしれません。 いずれにしても、こういうへたり込みが増えると朝会社に行けなくなるので困ります。 今のうちに改善したいとは思います。 似たような経験している方、原因が分かったケースなどありませんか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 良い睡眠のとり方
最近、睡眠時間が一日3～4時間程度なのですが、疲れが残ったままの翌日の仕事が本当にきついです。 よい睡眠のとり方ですとか、疲労回復のアドバイスをいただきたいのですが… 酸素カプセル等効果ありといった体験談をお持ちの方等いらっしゃらないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
回答ありがとうございました。 時差ぼけ、、、 かなり不規則なので、そういうこともあるかもしれません。 休みの日もちゃんとした時間に起きようと思うのですが、普段の睡眠時間が少ないので、 つい寝過ぎてしまうのがいけないかもしれません。