- ベストアンサー
サイクリングのコツを教えて!!!
8月13日にサイクリングに千葉の白浜町に行きます。僕が住んでいるのは埼玉のさいたま市なんですけどなにしろこんな長距離のサイクリングは初めてでよくコツがわかりません。よろしければコツや持っていったほうがいいもの。などを教えてください。出発まで近いのでなるべくおはやめに答えてくれるとありがたいです。
- a-ron
- お礼率6% (1/15)
- その他(国内旅行・情報)
- 回答数4
- ありがとう数2
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
a-ronさんこんばんは。 前の方の補足みたいですが、この時期、晴天であれば日射病や熱射病になる危険もありますので、防止と、水分の補給、ビタミンCなどの補給はいつもより多めにした方が良いと思います。 休憩は1~2時間に1回で15分くらい休みましょう。椅子の高さが合わないと膝が段々と痛くなります。ペタルを居た板下げて、かかとで立っていても お尻に少し隙間が出来るくらいの方が良いです。ペタルは脚の半分よりつま先側ですみましょう。ハーフクリップを付けていると上り坂のときにもより力を効率よくつかうことができます。 年齢や普段の走行距離が不明ですが、一日100Km位にしておいた方が良いでしょう。 私は一番乗っていた10代後半の頃は、バックを5個付けて荷物を10kg以上載せて一日200Km位走ったことがありますが、ただ走るだけの日で厳しかったです。寄り道や楽しみながら行くならばもっと短い距離の方が良いと思います。 夕方や夜の走行時には、ヘッドライトや後方へのライトも目立つもので、発電機を使わずに懐中電灯のものにした方が楽です。 あとは、怪我をしたときの傷薬や、胃薬、風薬、なども一応は持って行った方が良いでしょう。 それと食べるものは栄養価の高い物で、カロリーも多く取れる物が良いでしょう。食べ物をけちると途中でバテテ走れなくなる恐れがあります。 雨具もポンチョタイプを用意しましょう。小雨程度ならば気持ち良いですが、降りが強いと体温を下げてしまい、疲労の原因になります。 無理せずに、サイクリングして下さい。私は一番長いサイクリングは2週間で九州一周しました。
その他の回答 (3)
- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
すいません。No.2の者です。訂正します。最初の方に「防止」とありますが、これは「帽子」の誤りです。大変失礼しました。 つまり、炎天下では頭を熱から守ることが大切です。この時期、炎天下で何時間も走るのは非常に体力を消耗します。熱射病などでフラフラになって走っているのは大変に危険です。夏の時期のサイクリングは朝と晩の涼しい時間帯に走り、気温が一番高い午後1時から3時位は、木陰で昼寝する位の方が本当は良いのです。 無理せずにサイクリングして下さい。私も昔のバッグはあるので、自転車を手入れしてまたサイクリングはじめようかな。
- mrh3
- ベストアンサー率15% (2/13)
まず、自転車のサドルの高さを合わせます。(例として、自転車の横に立って腰骨のグリグリしている処より少し下位置にすれば、)発進時、楽にスタート出来ると思います。 チェーンのOIL確認。 タイヤの空気圧も確認して下さい。 パンク修理KITも有ればいいですね。 その時に持って行く荷物がどんな物なのか分りませんが、バックの下側に重い物、上部には軽い物でスグに取り出せる荷物。 走行には、ギヤーは平坦や、登り坂等、ペダルの回転が常に一定の漕ぐ力と成る様にこまめにギヤーを切り替えることを勧めます。 定期的に休憩を取って水分補給。 交通安全に努める。 10円玉や、テレカもあればいいです。
関連するQ&A
- 自動車をとめてサイクリングできるところ
この頃、荒川サイクリングロードの埼玉県部分をよく走っています。 自転車を自動車で運び、別のサイクリングロードも走りたいと思っています。どこかお勧めの場所がありましたら、教えていただけますでしょうか。 ・日帰り温泉に自動車をとめて、そこから出発できるところ。 または、近くに立ち寄ることのできる温泉があること。 ・片道40キロ程度。 可能であれば、同じ道の往復でなく、100キロ以内を走ることができるところ。 ・なるべく一般道でなく、サイクリング専用道であること。 範囲は、埼玉から近いところで、関東のほか、長野県位の場所。 雨が降らなければ、明日の朝、行きたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(国内旅行・情報)
- 長距離サイクリング
長距離サイクリング ご質問させていただきます。 長距離サイクリングを楽しみたいため、クロモリの自転車(ロードレーサー)を探しています! 色々ネットや雑誌を見ているのですが・・・ 候補としては、当方京都なので、ヴィゴーレのクロモレーサーか パナソニックのORC23かアンカーのRNC7かRNC3を考えています。 パナソニックや、アンカーは比較的情報があるのですが 京都のヴィゴーレの情報があまりありません… 実際乗っていられる方がおられれば、乗り味や色々教えてほしいのですが。 お店としては、安心してオーダーを任せられるのでしょうか? それから重量と言うのは気にするモノなのでしょうか? のんびり町を走ったり、週末サイクリング80km位を楽しんだり、遠征で各地方をサイクリングしてみたいと思っています。 現在は、アルミのクロスバイク、ジャイアントエスケープ3を乗っています。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- サイクリングについて
こんばんは。お世話になります。 サイクリングを始めて2~3時間経過すると、暑気がするのか、後頭部が痛くなってきて、力が入らなくなります。 速度等、ペース配分は関係なくです。 それでも、朝から出発したとして、夕方まで走行することはできるのですが、熱中症の前兆のようなものでしょうか? サイクリングをしている方、皆様はどうでしょうか? すみませんが教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他(趣味・娯楽・エンターテイメント)
- 八ヶ岳周辺のサイクリング
GWに清里に行きます。そこで、ロードでサイクリングしたいと思っています。今まで山登りばっかりで周辺道路にあまり詳しくないので、お詳しい方いらっしゃったらそれぞれのルートで、走りやすい・景色がいい経路など教えて下さい。 どのルートも日帰りで考えています。山道ではない通常サイクリングで150kmくらいの距離を7時間くらいで走れる程度の脚力です。 (ルート1)清里出発 100~150km以上走りたい 登板が極端にきつくなければ、八ヶ岳周辺を一周したい (ルート2)清里⇒岡谷市⇒清里 嫁が一緒なので、出来るだけ楽な道がいい
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- サイクリングコース
奈良県天理市から三重県の赤目四十八滝方面まで10人ぐらいで9月に2泊3日のサイクリングに行きたいと思っています。 普通の大学生って1時間でどのくらいの距離を走ることができるのでしょうか? また、2泊のうち1泊はキャンプしようと考えています。自転車(MTB)で行けて、キャンプできるような場所をご存知の方教えてください。
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 目的地までの時間なんですけど。
埼玉県さいたま市から千葉県の館山、埼玉県さいたま市から静岡県の伊豆。車で行ったらそれぞれどのくらい時間かかりますか? だいたいでもいいので教えてください!
- 締切済み
- 関東地方
- 長距離サイクリングをしてみたいのですが・・・。
長距離のサイクリングをしたいと思うのですが、知識に乏しいので、何から手をつけていいのか分らず、こちらで質問させていただきたいと思います。なお現在考えているのは、野宿をしながらの、1週間ほどの長距離一人旅です。(無謀と思われるかもしれませんが・・・。) 1.知識を身につけるための方法 まずはサイクリングに関する知識をつけたいと思うのですが、どこから手をつけていいのか分りません。まずはサイクリング関係の雑誌を読むのがいいのかと思いますが、どのような雑誌があるのかすら分かりません。。 2.準備すべきこと 約一ヶ月ほど準備期間と考えて、7月下旬か8月上旬あたりに出発しようかと思うのですが、それまでに準備すべきことは何でしょうか。とりあえず思いつくこととしては、知識を増やすこと、ある程度の距離を自転車で走って体を慣らすことくらいなのですが。 3.費用 現在、長距離のサイクリングのための道具は何も持っておりません。まずはそれ専用の自転車が必要でしょうし、数日かけて行くにはテント等野宿の準備もしなければならず、大学生の自分としてはとにかく費用が心配です。出来るだけ安く済ませたいと思うので、必要最低限の装備を揃えたいのですが、どのくらいの費用がかかるのでしょうか。 その他、参考になるようなことでしたらよろしくお願いします。なお、参考までに自分のサイクリング暦(?)のようなものを記します。 ・高校時代には片道10キロの起伏のある道を登下校していた ・それに加え、部活(体育系)もやっていたので、体力にはある程度自信がある ・パンクの修理は20回ほど経験があり、調子がよければ20分くらいで出来る。タイヤ交換も経験有り。 ・野宿は経験無し。 ・中学時代に80キロ離れた知人の家まで自転車で走った経験有り。(ちょっとした山越えのコースだったので中学生にはちょっときつかったです。(^_^;))
- 締切済み
- 自転車・マウンテンバイク
- 利根川サイクリング
3日ほど天気の続く日をみて東京から利根川沿いに銚子港までサイクリングしようと計画しています。 先日購入した29インチMTBにて行きます。 道に迷わないようMTBにGPS+地図の付いたNexus7とサイクロコンピュータ(距離計)を搭載します。 水元公園から出発し、できるだけ川沿いのサイクリングロードを走りたいので江戸川沿いに北上して途中から利根川に入ろうと考えていますが、江戸川から利根川に入るにはどの辺りからどの道に入ったほうがよいか考えています。 常磐自動車道沿いに走るのは分かりやすいけど、自転車には向いているでしょうか。 長距離サイクリングは未経験なのでどなたか経験のある方このサイクリング計画について何でもよいのでアドバイス願います。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- 都内からサイクリングに行きたい
クルマに自転車を載せて行き、目的地でドライブ先の町をポタリング、 サイクリングするのが好きです。 都内からアクセス良く(関東圏)、駐車場が無料(じゃなくても魅力的なら有料でも良いです。)で済むところはありませんか? 海岸沿い、川沿い、大きな公園などを最近楽しんでますが 新しい場所を開拓したいんです。神奈川、千葉など東京以外も 情報よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 関東地方
補足
すいません中1の男ですが、普段は友達と1キロほどの公園にいくだけで土・日はよく10キロぐらいさきまではいくのですが。往復340キロぐらいなのでとても心配です。