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仙骨、背骨を骨折しました。療養中の注意事項などを教えて下さい
kawakawaの回答
それでは、順番にアドバイス等を； １．骨という非常に堅いからだの重要組織さえもが折れるような衝撃をうけられたのですから、当然、その衝撃、そして、折れた骨から周囲の組織へのダメージというのは大きいものです。レントゲンで異常が見つからないのに骨の周辺に痛みがある場合、周辺組織や筋肉が痛んでいることが比較的多いですネ。湿布やスプレータイプの鎮痛剤を用いると一時的な効果はありますが、根本的な治療ではありません。また、時間はかかりますが、通常は後遺症としてずっと残るものではないと思われます。 鞭打ちの後遺症が忘れた頃に現われることもありますが。 ２．カルシウム等についてはyoda老師がすでにお答えのとおりです。ただ、カルシウム剤の摂り過ぎは結石などの原因となりますので、適量を摂るように心がけてくださいネ。 ３．姿勢矯正具の利用は辛いと思いますヨ。勿論よい姿勢、まっすぐな姿勢というのは理想的ですが。長時間着用するのでしたらサラシを用いることをお勧めします。既製品の矯正具とは異なり、サラシの場合、固定したい部分だけを各自の体型に合わせて締めることができますから。巻くときはきつ過ぎないように注意してください。 ４．最も痛みを感じない態勢で寝るのが一番です。痛みが強くなる寝方ということは、患部を刺激していることを意味しますから、避けましょう。横向きにクッションを足にはさんだ、いわゆるシムスの姿勢なんかも良いかも知れません。 ５．イスとは、腰に大きな負担をかける足の休息用道具です。苦痛を感じない姿勢で、また、猫背にならないという条件であれば、問題はないでしょう。けれども、落としたものをイスに座ったままで拾うのは辞めましょう。また、体を斜めにして手を伸ばしてものをとるのも。面倒臭くても、立ち上がって、垂直・水平です。 もちろん、パソコンデスクとイスの高さのバランスやモニターの高さと距離の調節はしてくださいね。 ＊よい姿勢をオリンピックの体操選手のフィニッシュ姿勢と勘違いしている方がおられますが、あの姿勢は、不自然極まりない、体にとって非常に悪い姿勢ですので、真似をしないで下さいね。
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お礼
kawakawa様、ご多忙の中ひとつひとつ具体的に教えていただき本当にありがとうございました。 1.最初は仙骨骨折だけで背骨は異常なしということで安心して３週間を過ごし、さあこれで布団もあげて通常の生活に戻ろうという日に背骨骨折と診断され、すっかりうろたえてしまいました。首の下あたりも痛くなって、レントゲンで異常なくても、また、しばらくしたら骨折が分かるのでは、ととても不安でした。周辺組織や筋肉が痛んでいる場合が多くて、通常は後遺症と残るものではないことを教えていただき、安心いたしました。 2.はい、yoda様に詳しく教えていただきました。適量を心がけます。 3.元々なで肩の猫背気味のもので、これ以上背中が曲がったらどうしようと思ったのですが、サラシはあります。昔、妊娠中に腹帯として使ったのがとってあります。コルセットを外したら、巻いてみます。 4.横向きにクッションを挟んで寝るのは楽でした。 5.椅子は腰に負担になるのですね。時間がたっぷりあるとついこの間に自分のスキルアップをと欲を出してしまいました。まずは養生します。 日常生活で背骨に負担になる動作はとても多いですね。軽い家事といっても、炊事では調味料を取ったり、体をひねる動作はいっぱいあります。また、炊飯器を持つ、お茶をわかす、鍋を上に上げる、買い物、他にも花の水換え、洗濯物を持つ、風呂の掃除と思いものを持つ、体をひねる動作はいっぱいありました。ひとつひとつ詳しく教えていただいたおかげで、そういう動作をしないように気をつけることができました。いつも水平・垂直と言い聞かせて心がけています。背骨の骨折が分かったとき、家の医学書を調べましたが、注意事項は出ておらず、ホームページをさがしても探せず、諦めていました。メールマガジンからこのOKWebを知り、会員登録をして相談を書いたところ、すぐに知りたいことを詳しく本当にかゆいところに手が届くという感じで教えていただきました。ご多忙の中、本当にありがとうございました。 今回のことで、インターネットの素晴らしさを実感させていただきました。中年以上の方が「パソコンをしたいのだけど、この年で今更・・・」と言われるのをよく聞きます。「中年以上の方にこそこれから必要なんですよ。」と私は答えていましたが、本当にそうです。年を取って病気になったり、介護をしたりというとき、ホームページで知りたいことを探したり、こうやって相談にのって戴いたりできます。買い物に行けなくてもネットで注文すれば自宅に届けてもらえます。 また、病院の整形外科に行ってお年寄りであふれているのに驚きました。今でさえこの状態だったら、団塊世代の私が年寄りになった時には、診察してもらうこともできないのではと思いました。骨を丈夫に、筋肉も丈夫に、予防できるのはすぐにでも心がけなければと思いました。 本当にありがとうございました。