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ダイエットに詳しい方教えてください。
青木 かね（@kotoshihayakeni）の回答
- 青木 かね（@kotoshihayakeni）
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もっと簡単に考えてみてはどうでしょう。 自分は４年で２０ｋｇ以上の減量をしました。そして、減量には結局は食事だなということがわかりました。 私は運動はまったくしませんでした。 食事はうどんを基本にして、小腹が空いたときチョコレート（一日にDARS１箱）とブラックコーヒー。 副食として玄米フレークを食べています。 質問者様は、朝食と夕食が少なすぎる気がします。 私の普段の食生活はこんな感じです。 【朝食】米150g、野菜ジュース 【昼食】まんじゅう1個。おにぎり2個 【夕食】キツネうどん×2。米150g、野菜ジュース こんな具合で３年間体重５５ｋｇ前後を維持しています。 上記のような食生活を「毎日」続ければいつか痩せるでしょう。 ちなみに私は飲み会には積極的に参加するし、そこで出るカロリーの高そうな食事は喜んで食べます。 結局はダイエット（常食）が重要なのだと思います。
noname#198805
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