過食嘔吐の克服方法（長いです）

質問

過食嘔吐に陥ってから2年半経ちます。似たような質問も多くあり、何度も止めようとしてきましたが、未だ克服できず、もう病院に行く以外に自分で直す方法はないのでしょうか？家族には絶対に言えないので病院に行ってバレてしまったりしないか心配です。

症状：1日1回過食嘔吐。休日には1日に数回。下剤常用　困っている点：真夜中に吐くので寝不足、食費、嘔吐による障害、家族にバレる心配、とにかく自分が嫌で仕方がなくなる　過食嘔吐のきっかけ：ある日母が不倫相手と旅行に行っている間絶食をし、その後糸が切れたように食べて吐くようになった。よく摂食障害者は家庭に問題があったりして、とか言われますが、家族のことが原因かはわかりません。母の不倫のことは小学校の頃から知っていましたし、ただスタートしたきっかけは私が死んだら母は不倫したことを後悔するだろうか、なんて考えて絶食しました。でも今はただ太りたくなくてって想いや、習慣化してしまったということもあります。2年付き合っている彼だけはこのことを知っていますが、彼にデブだなぁ、とか言われることも原因の一つかも知れません。

150cm、45kg。あと5kgは痩せたいと思っています。希望通りの体重にならない限り過食嘔吐は止められないのでしょうか？家族のばれるのも時間の問題（もうばれているかも知れませんが）だし、来年から就職するので今のままではいけないし、とにかくこんな自分がたまらなく嫌なので、何とかしたいです。今また夏休みがきて、毎年長期休暇は（私は今大学4年生です）家にいないようにしていましたが、今年は特に予定がないのでいつもより回数が増えてしまいそうで怖いです。様々なサイトを覗いたりしていますが、私のような状況でどのようにしたら克服できるのか、克服した方がいたら是非アドバイスを下さい。よろしくお願い致します。

回答No.2

sunsun1234

私も過食症になってから１０年近くたちますが、今はだいぶ落ち着いてきました。一ヶ月に１．２回の過食嘔吐になりました。ダイエットの場合、正しいダイエットの方法を勉強してください。食事はバランスよく取り、運動をすること。その中で何度か過食したとしても、気にせず長い目でダイエットに取り組む事。過食じたいを治すとなると長い時間がかかるかもしれないです。しかし、良い付き合いをできるようにすると、意外と楽になります。私もいまだにたまにやりますが、まあまあ、食べて吐いて好きにやらせてって思っています。自己嫌悪もないです。
最近良くテレビなどで有名ですが、「セロトニン」っていう脳内物質が足りないからかもしれません。セロとニンを増やすと、情緒も安定し、食欲も正常になり、過食が軽減されます。５分以上のリズム運動と食事と日光がポイントです。
病院にいくことも手ですが、結局は自分の意思でよくしていくしか方法はないと思います。いい付き合いをしながら、気楽に長い目でみて治すようにもっていくと良いと思います。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
もう10年と言うことですが、お体の方は大丈夫ですか？私は目に見える多少の障害はあるものの、よく言われる脳の萎縮、食道ガン、低カリウム症など、目に見えない所で体を壊しているのではないかと不安です。自己責任で早く死んでしまったりしても仕方はないですが、彼との将来を考えると子供の事など、吐くことだけは何とか止めなくては、と思っています。

せめて毎日ではなく月1、2度になれば自己嫌悪になることも減りそうですね。sunsun1234さんの仰る通り自分の意志が1番大切ですね。参考URLどうもありがとうございます。参考にさせて頂いて、頑張っていきたいと思います。