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低血圧の直し方を教えてください。
低血圧の直し方を教えてください。 私は低血圧で朝起きると手や足がすこし痺れる（？）ような感じでなかなか起きられなくて困ってます。←血が通うのが遅い？ これって低血圧なんだからなんですよね。。。 どなたか同じようなことで困っていた経験がある方は解決策をお教えください。 お願いします。
- arika_0227
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薬とかでも一時的改善は出来ますが基本的に治すとなると生活改善や食事等で 体質改善するしかないですね。 布団の中で少し体を動かして、血のめぐりをよくしましょう。起きあがる前に、 体を縮めたり伸ばしたりするだけでも、体中に酸素と栄養がいきわたり、体が目覚めてきます。 朝は体がだるく、食欲がないからと朝食を抜くのは逆効果です。 最初は少しでもよいので、消化のよいもの、温かいものを食べるよう心がけましょう。 適度な運動を続けることで血のめぐりがよくなります。散歩やストレッチなど、 ラクに続けられる運動を増やすよう心がけましょう。 ただし、低血圧の場合、急に立ったり運動したりすると、めまいや立ちくらみが起きてしまいます。 ゆっくり無理せずが基本です。
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