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食事の癖が直せない！なぜ食べる速度が速いのか悩んでいます
blazinの回答
- blazin
- ベストアンサー率50% (20101/39849)
今まで身体に染み付いている習慣と。 これから新たに定着させていく習慣のバランスが変わってくれば。 段々今よりもゆったりとした食事が出来るようにはなって来るんだと思うよ。 癖で動いてしまう部分に自らが待ったを掛ける習慣を付けていく。 いつものように食べている最中に。 ちょっと待てよと。そんなに急ぐ必要はもう無いじゃないかと。 折角美味しいものを食べてるんだから。マイペースにゆっくり味わおうよと。 自らに声掛けしてあげる習慣を今後定着させていく。 こうして書き込んでいるんだから。自覚が既にある。 という事は少しずつ治せるという事。 急には難しいけど。極端に視野が狭くなって、目の前の咀嚼だけに神経を 傾けるようなアンバランスは工夫次第でなくなって来るんだと思う。 同時に、もっとリラックスして食べる環境も意識して創ってみたら？ プライベートではのんびりと。 テレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでも良いんだから。 精神的にゆったりとした状態で食事の時間を感じていく事も大切だと思うからね☆
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